Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cuscus versus orez: Care este mai sanatos?

de la 04 Dec. 2018
Cuscus versus orez: Care este mai sanatos? Atat orezul, cat si cuscusul ofera numeroase beneficii pentru organism, insa care este mai sanatos?
Tags: orezcuscusbeneficii

Cuscus versus orez

Cuscusul si orezul pot parea similare, dar, cu siguranta, nu sunt identice in ce priveste valorile nutritionale si beneficiile pentru sanatate.

Cuscus

Cuscusul este produs, in principal, din gris, fiind o mancare traditionala in tarile arabe din nordul Africii, care a patruns si in bucatariile europene.

In ce priveste valorile nutritionale, cuscusul este destul de ridicat in proteine, oferind mai mult de 10% din necesarul zilnic la o singura cana de cuscus.

De asemenea, cuscusul ofera fibre dietetice, la care se adauga cantitati mai mici de magneziu, vitamina B6, fier si calciu.

O cana de cuscus contine, de asemenea, fitonutrienti si antioxidanti, care pot imbunatati sanatatea generala si pot reduce inflamatia cronica.

Cuscusul este adesea folosit ca baza pentru carne, sosuri, legume sau fructe.

Orez

Orezul provine din Asia rasariteana si reprezinta o planta din familia gramineelor, cu tulpina dreapta, cu frunze liniare alungite si cu spice mici, cultivate in terenuri umede.

Cand vine vorba de valorile nutritionale, orezul furnizeaza mai mult de patru grame de proteine la o cana, precum si o cantitate mai mica de fibre dietetice - doar aproximativ 2% din necesarul zilnic.

O ceasca de orez are, de asemenea, peste 200 de calorii si o compozitie similara a nutrientilor, inclusiv calciu, fier, magneziu si vitamina B6, desi toti acesti nutrienti sunt in concentratii mai mici decat cele gasite in cuscus.

Orezul este unul dintre cele mai consumate si populare alimente din lume, dar, in comparatie cu cuscusul, acesta nu este atat de nutritiv si nici nu are atatea beneficii pentru sanatate.

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Iaurt grecesc versus iaurt normal: Care este mai sanatos?

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016