Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum sa lupti impotriva procrastinarii atunci cand iti scrii teza de doctorat

de la 13 Dec. 2016
Cum sa lupti impotriva procrastinarii atunci cand iti scrii teza de doctorat Perioada doctoratului este un adevarat examen de maturitate pentru oricine decide sa faca acest pas.
Tags: doctoratproductivitatesuccesorganizareprogramstudiiprocrastinare

Decizia de a face un doctorat nu este una usoara, pentru ca implica o serie de responsabilitati pe termen lung si un management al timpului exemplar. Caruselul emotional prin care treci in perioada doctoratului te poate destabiliza in anumite momente. Uneori vei fi tentat sa renunti, alteori te vei gandi ca poate nu vei avea suficient timp pentru a iti termina lucrarea, sau ca iti este dificil sa publici suficient de mult pentru a indeplini cerintele minime necesare. Cert este ca perioada doctoratului este una a sacrificiilor, chiar daca ai putea considera ca bursa primita si faptul ca stai acasa sunt beneficii majore. Daca nu esti cea mai organizata persoana, faptul ca trebuie sa muncesti individual fara ca altcineva sa te indemne sa faci asta, poate fi in sine o provocare. Vor fi momente in care vei simti ca parca trece viata pe langa tine si tu nu faci altceva decat sa scrii. Iti va fi poate greu sa ai o relatie stabila sau sa te vezi cu prietenii in mod constant, insa terminarea cu succes a acestei perioade merita pentru cei mai multi, toate eforturile. Totusi, marile impedimente in scrierea efectiva a tezei de doctorat sunt generate de micile obiceiuri care te tin pe loc. Distragerile sunt cel mai mare dusman al productivitatii si se afla la tot pasul, mai ales atunci cand lucrezi de acasa. Vei fi tentat sa dormi, sa faci piata, sa platesti facturile, practic orice ti se va parea mai important decat statul la birou si scrisul efectiv. Pe termen lung, zilele de procrastinare te vor destabiliza, pana cand, intr-un final, va interveni panica. Din acel moment iti va fi tot mai dificil sa inaintezi in demersul tau, asa ca ideal ar fi sa elimini elementele care te distrag cat mai repede cu putinta. Iata care ar fi cateva dintre acestea:

Elimina factorii care te pot distrage

Poate ca lucrezi de acasa sau de la locul de munca. Indiferent de unde o faci, se poate sa existe persoane in preajma ta care sa iti distraga atentia, fie ca este vorba despre faptul ca asculta muzica, vorbesc sau pur si simplu gandesc cu voce tare. Alteori, simpla agitatie te poate scoate din ritm. Ce poti sa faci este sa iti alegi cu grija spatiul de lucru. Poate ca ti place sa asculti muzica in timp ce lucrezi, sau preferi sa stai intr-o liniste perfecta. In acest ultim caz, biblioteca poate fi o varianta buna pentru tine, dar si alte locuri destinate studiului, care sunt mai putin galagioase.

Renunta la retelele sociale

Poate ca pe vremuri era mai usor sa te concentrezi la ceea ce faci, macar prin prisma faptului ca nu erai la fel de tentat de internet. In prezent este aproape imposibil sa realizezi o lucrare de doctorat fara o conexiune buna de internet, pentru ca ai nevoie de o cantitate de informatie semnificativa si de acolo. Problemele apar atunci cand nu mai reusesti sa te concentrezi la ceea ce faci, pentru ca esti tentat sa intri pe siteurile de socializare, chiar si pentru putin timp. Toate aceste pauze te scot din ritmul de scris si te impiedica sa iti realizezi obiectivele. Dependenta de internet este una dintre marile probleme ale celor care trebuie sa fie productivi in scris, in ciuda numeroaselor beneficii pe care internetul le ofera. Incearca sa te tii departe de retelele de socializare si sa intri doar atunci cand ai realizat o parte semnificativa din ce ti-ai propus.

Iti este teama de esec

Cu siguranta iti este cunoscut urmatorul scenariu: citesti cat de mult poti, incerci sa asterni ceva pe hartie, dupa care decizi ca poate nu este inca momentul sa faci acest lucru. Petreci zile in sir citind, insa te gandesti ca poate inca nu ai acumulat suficienta informatie. In acest fel trece cea mai mare parte a timpului si ajungi pe ultima suta de metri cand deja panica s-a instalat. Iti dai seama ca cel mai bine ar fi fost sa incepi sa scrii inca de la inceput, si te gandesti ca ar putea fi prea tarziu sa mai faci ceva acum. Cele mai mari probleme le genereaza scrisul sub presiune. Panica este una reala si nu de putine ori se intampla sa iti afecteze sanatatea. Solutia ar fi sa reactionezi la timp si sa accepti faptul ca niciodata nu vei sti suficient, iar asta nu trebuie sa te impiedice din demersul tau. 

Ai impresia ca ai timp

Timpul este relativ si trece extrem de repede atunci cand iti doresti sa treaca mai incet. Perioada celor 3 ani de studii doctorale este foarte scurta, astfel ca nu ai timp e pierdut. Lucrurile se complica cu atat mai mult cu cat ai un loc de munca, dar nici statul acasa nu te ajuta prea tare. Vei avea tendinta sa amani lucrurile la nesfarsit, pana cand te vei afla in situatia de a grabi lucrurile pentru a mai reusit sa faci ceva. Fii organizat si gandeste-te la doctorat ca la un loc de munca. Stabileste-ti un program zilnic de lucru, pe care sa il respecti. In felul acesta vei evita surprizele neplacute si te vei putea bucura si de suficient timp liber.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice