Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa iti intaresti sistemul imunitar in contextul coronavirus

de la 16 Mar. 2020
Cum sa iti intaresti sistemul imunitar in contextul coronavirus In ultima perioada, internetul a explodat cu intrebari legate de modul in care ne putem proteja si sustine sistemul imunitar, din dorinta de a preveni coronavirus. Cercetatorii inca lucreaza la un vaccin impotriva acestei infectii, iar pana cand nu vom avea un antidot oficial, expertii ne sugereaza sa tinem cont de cateva reguli holistice pentru mentinerea sanatatii generale.
Tags: coronavirussistem imunitar

Coronavirus este un nou virus care a declansat o pandemie la nivel mondial si a infectat deja peste 100.000 mii de persoane. Totusi, acest virus infecteaza, in general, persoanele batrane, care sufer si de alte afectiuni sau pe cele care au un sistem imunitar precar. 

In urma acestor informatii, oamenii au luat „cu asalt” internetul, incercand sa afle metode si tehnici prin care sa se protejeze mai bine si sa isi intareasca sistemul imunitar. Din pacate insa, nu exista anumite alimente care sa ne faca imuni in fata acestui virus. 

Poti, totusi, sa te ingrijesti de sanatatea ta daca tii cont de cateva reguli, care includ alimentatia, somnul si sanatatea psihica. 

1. ALIMENTATIA

Chiar daca nu exista anumite fructe si legume care sa te protejeze de coronavirus, o alimentatie sanatoasa poate contribui la starea ta de bine si la mentinerea sistemului tau imunitar. Incearca sa eviti zaharul, dulciurile sau mancarea fast-food. Adauga in dieta zilnica cat mai multe fructe si legume. 

Legume- avocado, broccoli, fasole, mazare, sfecla, varza;

Fructe- citrice, mere, banane, capsuni;

Fibre vegetale- tarate, nuci, orz, secara, etc.

De asemenea, puteti consuma alimente care contin probiotice, precum muraturile. Click aici pentru a afla mai multe detalii despre beneficiile castravetilor murati.

2. ODIHNA

Somnul este la fel de important precum alimentatia pentru a mentine un sistem imunitar puternic. In timpul somnului sunt secretate anumite proteine care combat infectiile si inflamatiile, si vei reusi sa iti relaxezi creierul. Totusi, daca ai probleme cu somnul, citeste acest articol, pentru a afla cateva trucuri despre cum sa combati insomnia.

3. MEDITATIA

Pentru o sanatate de fier si o stare de bine trebuie ca mintea, organismul si sufletul tau sa fie in armonie. Asta inseamna ca trebuie sa te hranesti corespunzator, sa dormi un somn odihnitor de cel putin 7 ore in fiecare seara si sa fii impacat cu tine. Prin meditatie reusesti sa te relaxezi, sa iti pui ordine in ganduri si sa scapi de stres. Stresul se numara printre principalii factori care determina aparitia mai multor boli si afectiuni in organismul tau. In acest fel vom fi mai vulnerabili in fata infectiilor si inflamatiilor.

4. IGIENA

Daca vrei sa contribui la sanatatea sistemului tau imunitar si sa previi infectarea cu COVID-19, este recomandat sa mentii regulile de igiena. Printre acestea se numara cu precadere spalatul pe maini si mentinerea distantei fata de celelalte persoane, in special fata de cele care au calatorit in zone afectate de aceasta pandemie. 

Click aici pentru a afla cum sa te speli pe maini in mod corespunzator.

 

Pentru ca traim momente incerte si viitorul este nesigur, incearca sa ai grija de toate aceste aspecte pentru ca sanatatea ta sa nu fie afectata.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.63 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016