Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum poti reduce stresul la locul de munca

de la 25 Oct. 2018
Cum poti reduce stresul la locul de munca Stresul excesiv iti poate afecta atat productivitatea la locul de munca, cat si sanatatea generala.
Tags: stresstres la locul de muncasecreterecomandari

Poate te gandesti ca stresul a devenit un element care este in permanenta prezent in viata ta, fara sa poti sa faci nimic pentru a scapa de aceasta stare care te macina. Insa, capacitatea ta de a lucra cu stresul poate fi diferenta dintre succes si esec.

Iata cum poti reduce stresul la locul de munca!

1) Fa-ti o agenda cu programul zilnic

Daca ai programul incarcat, vei fi mereu stresat ca uiti o activitate importanta.

Daca iti notezi intr-o agenda programul zilnic, acest lucru te poate ajuta sa iti gestionezi timpul mai bine si sa iti prioritizezi activitatile din fiecare zi.

2) Renunta la obiceiurile proaste

Este important sa inveti sa ai mai mult control asupra capacitatii tale de a gandi clar si de a actiona corespunzator. In acest mod, vei putea sa renunti la obiceiurile proaste care se adauga stresului la locul de munca.

3) Fii pozitiv

Un comportament pozitiv la serviciu te poate ajuta sa elimini stresul din organism si sa te axezi pe lucrurile frumoase pe care ti le ofera locul de munca.

4) Asigura-te ca dormi suficient

Lipsa de somn sporeste hormonii de stres.

Incearca sa dormi 8 ore in fiecare noapte, indiferent cat de ocupat esti.

Daca nu dormi suficient noaptea, incearca sa recuperezi in timpul zilei.

5) Nu uita de pauze

Pauzele la locul de munca iti vor face bine. Profita de ele pentru a te misca si intinde deoarece atatea ore pe scaun nu fac bine sanatatii tale, chiar daca nu resimti acum problemele.

6) Opteaza pentru o alimentatie care sa iti ofere mai multa energie

Nivelul scazut de zahar din sange te poate face sa te simti anxios si iritabil, in timp ce valorile ridicate de glucoza din sange te pot face letargic.

O alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa treci mai usor peste situatiile stresante.

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Probleme cu insomnia? Iata cum o poti trata!

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.06 din 5 - 16 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016