Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 Obiceiuri de dimineata pentru a avea o zi productiva

de la 20 Iun. 2017
6 Obiceiuri de dimineata pentru a avea o zi productiva Crearea unui program zilnic inca de la prima ora poate face minuni cu timpul tau pe parcursul zilei.
Tags: dimineataobiceiuriprogramzi productivaalimentatie sanatoasahidratarebirou

Productivitatea, indiferent ca ne place sau nu, este in stransa legatura cu capacitatea de a face cat mai multe lucruri intr-un timp cat mai scurt. Pentru ca munca depusa sa fie una de calitate, este insa nevoie de o motivatie puternica, indiferent care este aceasta.

Fie ca ne place sau nu, toate acestea devin posibil doar atunci cand ne pregatim de dinainte, altfel spus, atunci cand ne cream un program pe care sa il putem respecta zilnic.

Pentru a constientiza importana acestuia, gandeste-te ce inseamna pentru tine sa uiti sa iti setezi alarma de trezire, cu o seara inainte. Nici nu apuci sa te dezmeticesti bine si incepi sa te panichezi, dandu-ti seama de acest lucru.

Nu nimeresti ce sa faci mai repede, sa mai faci dus, sa te imbraci, parca aveai si niste documente de pregatit inainte de a iesi pe usa, toate acestea te streseaza peste masura. Incepand ziua intr-un astfel de ritm, este greu de crezut ca restul ei va fi asa cum iti doresti.

Asadar, rutina de dimineata devine foarte importanta. Iata cateva lucruri simple care te pot ajuta sa ai un inceput de zi perfect:

Trezeste-te la timp

Trezitul la timp sau chiar mai devreme, este esential daca vrei sa incepi ziua pozitiv. Acest lucru iti va da timp si spatiu sa iti realizezi toata rutina de dimineata, facan acest lucru cu placere.

Deschide larg geamurile

Nimic nu te invioreaza si trezeste mai bine decat aerul proaspat de afara si sunetul naturii, indiferent ca stai la bloc sau ca te afli in mijlocul pustietatii. Poate fi extrem de relaxant si util sa iti iei cateva minute pentru a privi pe fereastra, sau pentru a reveni pe marginea patului si a medita pentru cateva minute. Linistea dobandita te va ajuta pe parcursul zilei.

Fa-ti patul

Acest obicei este extrem de important pentru orice persoana care isi propune sa realizeze ceva important pe parcursul unei zile. Facutul patului nu este doar o rutina, ci reprezinta si prima sarcina indeplinita din zi. Iti va da o stare de bine si o motivatie sumplimentara. Mai mult, sunt putine sanse, daca lucrezi de acasa, sa iti doresti sa te culcusesti chiar si pentru cateva minute pe parcursul zilei.

Relaxeaza-te sub dus

Renunta la baile lungi, in cada. Nu sunt indicate in general, cu atat mai putin la inceputul zilei. Dusul de dimineata trebuie sa fie unul scurt, potrivit ca temperatura, si perfect pentru a te trezi.

Hidrateaza-te si hraneste-te adecvat

Nu te imbuiba cu mancare de la prima ora a diminetii. Profita de senzatia placuta de stomac plat si incearca sa consumi fructe si legume variate, in cantitati moderate. De asemenea, nu uita ca inainte cu jumatate de ora de a manca, sa bei cel putin un pahar de apa, pentru a pregati sistemul digestiv pentru mancare.

Pregateste-te de lucru

Daca lucrezi de acasa, te poti retrage in birou si incepe cu sarcini simple munca pentru restul zilei, ori te poti pregati pentru a pleca la birou. Daca reusesti sa iti respecti programul de dimineata, nu vei mai fi atat de tensionat in orele de lucru, si mai mult de atat, indiferent cate ore vei petrece la birou, vei simti ca ai facut si ceva pentru tine in ziua respectiva, ceea ce este esential pentru starea ta de bine, atat fizia cat si psihica.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice