Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 sfaturi pentru un stil de viata sanatos

de la 11 Feb. 2020
5 sfaturi pentru un stil de viata sanatos Un stil de viata sanatos presupune o alimentatie bogata in fructe si legume, miscare fizica pe masura, hidratare si un echilibru intre viata sociala si cea profesionala. Daca ti-ai propus sa faci cateva schimbari in viata ta, atunci urmareste cele mai importante 5 sfaturi pentru a trai in armonie cu trupul si mintea ta.
Tags: stil de viata sanatosalimentatie sanatoasa

Stilul de viata este un proces complex care inglobeaza totalitatea activitatilor zilnice, alimentatia, miscarea, somnul si felul in care ne hidratam. Daca vrei sa faci o schimbare in viata ta, atunci trebuie sa te inarmezi cu razbdare. Un nou obicei se formeaza in aproximativ 60 de zile.

Vom discuta, pe rand, cei mai importanti pasi pentru un stil de viata sanatos:

1. Alimentatia

Una dintre cele mai importante “componente” ale unui stil de viata echilibrat este alimentatia. Medicii din toata lumea ne sfatuiesc sa mancam cat mai multe fructe si legume, pentru ca acestea contim vitamine, minerale si fibre pentru functionarea normala a organismului nostru. Legumele si fructele ne ofera energie, iar acest lucru se observa pe pielea noastra. Evitati consumul de mancare fast-food, care este foarte calorica si nesanatoasa si incercati sa inlocuiti sucurile acidulate cu cele naturale.

2. Hidratarea

Pentru hidratarea si curatarea organismului trebuie sa consumati cat mai multa apa. Este recomandat sa va incepeti ziua cu unu sau doua pahare de apa pentru curatarea toxinelor. Hidratarea va va mentine in forma intreaga zi si contribuie la incetinirea procesului de imbatranire.

3. Miscarea

Pentru a evita sedentarismul si a mentine o viata sanatoasa, trebuie sa faceti sport. Orice stil de viata sanatos presupune miscare fizica. Daca nu reusiti sa ajungeti la sala, puteti alerga cel putin 30 de minute in cel mai apropiat parc. Acest lucru va va ajuta nu doar sa scapati de kilogramele nedorite, ci veti reusi si sa eliminati energiile negative.

4. Odihna

Daca pierdeti multe ore de somn acest lucru se va reflecta asupra organismului dumneavoastra, dar si a felului in care interactionati cu ceilalti. Veti fi mai obositi, irascibili si nu vreti reusi sa finalizati activitatile zilnice. Creierul nostru are nevoie de odihna pentru a functiona normal. 

5. Relaxarea

Un alt truc pentru un stil de viata sanatos este relaxarea. Trebuie sa stii cand creierul si corpul tau au nevoie de odihna. Daca nu suntem odihniti corespunzator si nici relaxati, nu vom reusi sa fim productivi. Pentru a te oxigena si a reusi sa fii impacat cu viata ta, incearca sa faci anumite lucruri pentru tine. Spre exemplu, poti citi, calari sau picta un tablou. Fa ceea ce te face fericit si vrei straluci!


Un stil de viata sanatos nu este usor de administrat, insa nici imposibil de atins. Incearca sa iti faci un program zilnic in care sa incluzi toate aceste activitati si vei reusi sa traiesti frumos si armonios cu tine!


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.2 din 5 - 5 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016