Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 sfaturi de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa slabesti

de la 24 Mar. 2020
5 sfaturi de care trebuie sa tii cont atunci cand vrei sa slabesti Lupta cu kilogramele in plus nu este usoara. Ai nevoie de ambitie si de un program zilnic bine organizat, mai ales in privinta alimentelor pe care le consumi. Totusi, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi pentru ca eforturile tale sa aiba rezultatele asteptate.
Tags: cura de slabiresfaturi inainte de a tine o cura de slabire

Daca vrei sa slabesti, insa curele de slabire nu au avut rezultate pana acum, nu trebuie sa te infometezi. Poti sa dezvolti alte afectiuni si boli daca nu te hranesti corespunzator si vei acumula mult mai rapid kilogramele date jos daca nu urmaresti un plan bine stabilit.

Inainte de a incepe orice cura de slabire, trebuie sa tineti cont de cateva sfaturi:

1. Seteaza obiective cat mai realiste
Majoritatea persoanelor care incep cure de slabire vor sa piarda un numar cat mai mare de kilograme intr-un timp foarte scurt. Daca acest lucru nu le reuseste, isi pierd increderea si renunta. Pentru rezultate reale, trebuie sa-ti setezi obiective cat mai realiste. Incepe prin a-ti spune ca trebuie sa slabesti un numai mai mic de kilograme decat ti-ai dori in mod real. In acest fel vei reusi sa indeplinesti ceea ce ti-ai propus si in timp vei ajunge la kilogramele dorite.

2. Tine un jurnal pentru alimente
Inainte de a incepe cura de slabire, asigura-te ca ai un jurnal zilnic, in care notezi alimentele pe care le consumi si caloriile pe care le contin. Atunci cand esti constient ca nu trebuie sa mananci foarte mult, in special alimente care contin grasimi si carbohidrati, vei reusi sa iti reglezi dieta zilnica si sa te bucuri de alimente sanatoase, care te vor ajuta sa slabesti fara sa te infometezi.

3. Regleaza portiile
Un alt pas pe care trebuie sa il respecti este cel al portiilor de mancare. Asigura-te ca acestea sunt de marime medie, suficiente pentru un adult. De asemenea, poti opta pentru portii putin mai mici, dar mai dese.

4. Fa alegeri intelepte
Nu trebuie sa renunti la toate alimentele tale preferate daca ai inceput o cura de slabire. Invata cum sa le inlocuiesti cu produse mai sanatoase si descopera felul in care te poti bucura de fructe si legume chiar si la gustarile dintre mese.

5. Fa miscare
Orice cura de slabire trebuie combinata cu putina miscare zilnica. Chiar daca nu esti adeptul exercitiilor fizice, este recomandat sa faci plimbari mai lungi, care sa iti puna muschii in miscare.

 

Tu respecti aceste reguli inainte de a incepe curele de slabire?


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016