Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 obiceiuri sanatoase pentru o viata mai lunga

de la 20 Mar. 2020
5 obiceiuri sanatoase pentru o viata mai lunga Nu mai este o noutate faptul ca toti ne dorim sa fim sanatosi si sa traim cat mai mult. Insa din cauza programelor incarcate de la munca, a stresului si a altor probleme, uitam sa acordam atentie rutinei zilnice si stilului nostru de viata.
Tags: viata sanatoasaviata indelungata

Cheia pentru o viata sanatoasa si indelungata este reprezentata de un stil de viata corespunzator, devenit obicei. Daca pana acum nu te-ai preocupat de acest aspect, este momentul sa incepi sa o faci. Vestea buna este ca micile schimbari sanatoase din viata ta, pe care le poti controla mai usor si transforma in obiceiuri, vor face diferenta in timp.

Incepe cu schimbari  mici si nu te forta sa iei decizii radicale in privinta programului tau zilnic. In acest fel vei reusi sa iti setezi „sarcini” pe care iti va fi mai usor sa le indeplinesti si te vei indrepta cu pasi siguri spre telul tau principal.

Iata cele 5 obiceiuri pentru o viata mai lunga:

1. Bea 8 pahare de apa pe zi

Daca bei aproximativ 8 pahare de apa pe zi vei reusi sa te hidratezi corespunzator, organismul tau va functiona in mod normal si te vei simti plin de energie. Apa contribuie la diminuarea toxinelor din sange, pe care le elimina cu ajutorul rinichilor. De asemenea, poti alege sa bei si apa cu lamaie, in special dimineata, pentru a scapa de toxine. Daca vrei sa afli ce alte beneficii iti poate aduce consumul de suc de lamaie, citeste acest articol.

2. Mananca alimente sanatoase

In fiecare zi trebuie sa mananci alimente sanatoase, care contin nutrienti si antioxidanti si nu au elemente care sa iti afecteze organismul. Printre acestea amintim 
-semintele- iti redau energie, proteine,nutrienti (calciu,magneziu, zinc, seleniu, etc);
-legume verzi -acestea te revigoreaza, contribuie la sanatatea si vitalitatea pielii tale si pot reduce riscul de cancer;
-crucifere- au o mare capacitate de detoxifiere
-alimente care contin sulf – contin amino acizi care sustin sanatatea ficatului;
-bea suc de legume si fructe.

3. Consuma antioxidanti

Alimentele care contin antioxidanti sunt extrem de benefice, deoarece lupta impotriva toxinelor si a oxidantilor care ne pot afecta sanatatea. In special daca mananci fast-food, corpul tau va avea nevoie de o cantitate mai mare de vitamine si minerale pentru a elimina caloriile si grasimile. 

4. Poti lua suplimente detoxifiante

Pentru a va ajuta intestinele si a combate alimente si bauturi care ne pot afecta organismul, este recomandat sa iei, din cand in cand, suplimente care contin enzime digestive i probiotice.

5.  Fa miscare
Miscarea sau exercitiile fizice au un rol extrem de important. Acesta ajuta organismul sa elimine toxinele, iti pune muschii in miscate si iti redau o stare de bine. Click aici pentru a afla care sunt beneficiile exercitiilor fizice.

 

 

Pentru o viata sanatoasa si indelungata incearca sa tii cont de aceste sfaturi. Daca pana acum nu obisnuiai sa le respecti, incearca sa te adaptezi treptat schimbarilor pe care vrei sa le faci in rutina zilnica.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste repede si sanatos! TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016