Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

4 Tehnici de a sta concentrat si a te feri de distrageri

de la 21 Iun. 2019
4 Tehnici de a sta concentrat si a te feri de distrageri Capacitatea de concentrare scade in functie de momentul zilei si in functie de ceea ce se intampla la un moment dat in viata noastra.

Lumea in care traim a devenit un loc care distrage cu usurinta, stim cu totii asta si nu este nevoie sa aducem argumente care sa sustina acest lucru. Din momentul in care iesim din casa sau din birou si disparem in lumea noastra cu gandurile noastre, suntem conectati 24 de ore la o retea al carei singur scop este acela de a ne pune in legatura cu oricine, oricand, potentialul de a fi distras crescand astfel la cote impresionante.

Desigur, uneori mai usor, alteori mai greu, reusim sa ne inchidem telefonul si alte deviceuri care ne pun in legatura cu lumea intreaga, insa toti cei de langa noi sunt obisnuiti sa ne stie acolo, astfel c putin timp fara semnal si cateva zile fara postari pe siteurile de socializare, ii fac pe ceilalti sa se ingrijoreze si sa incerce sa ne gaseasca cat mai repede. Peste toate acestea, mintea noastra trebuie sa fie atenta la o cantitate impresionanta de informatie variata, in acelasi timp. Cum putem sa ne mai concentram in aceste conditii?

Da-ti seama cand te concentrezi cel mai bine

Incearca sa iti dai seama cand iti este cel mai usor sa te concentrezi sic and ai acea energie pozitiva la cote maxime. Daca, de exemplu, acest lucru se intampla in prima parte a zilei, atunci incearca sa mergi cu valul sis a eviti orice posibililtate de a fi distras.

Lasa telefonul departe, nu intra online, ci concentreaza-te exclusiv la a termina cat mai multe sarcini din cele pe care trebuie sa le faci. Pe finalul zilei, cand energia va fi mai putina, motivatia ta va fi totusi mare sa duci lucrurile la bun sfarsit, datorita sentimentului de satisfactie ca ai reusit oricum sa faci mai mult decat de obicei.

Foloseste functia do not disturb a telefonului

Telefonul este adesea sursa tuturor distragerilor posibile – daca nu esti convins de acest lucru, urmareste dimineata in metrou oamenii care merg la munca. Vei vedea ca majoritatea acestora au telefoanele in mana. Telefonul este usor de pus la distanta, insa cu siguranta ca adictia il va cere inapoi. Ce poti face? Tii telefonul langa tine insa activezi functia do not disturb (nu ma deranja), ceea ce inseamna ca toate notificarile vor fi eliminate. Incearca si bucura-te de rezultate.

Planifica sarcinile importante cu o noapte inainte

Este important ca atunci cand ajungi la munca de dimineata sa stii exact ce ai de facut, chiar daca pe parcursul zilei vei avea mult mai multe lucruri adunate, dar trebuie sa ai siguranta ca nu iti scapa nimic din urma. Ocupa-te in prima parte a zilei de aceste sarcini si de altele mai complicate si lasa pentru finalul zilei ce este mai usor.

Invata sa spui NU

Este atat de dificil dar atat de important pentru oricare dintre noi. Daca esti in mijlocul unui proces important, lasa celelalte lucruri sa astepte pana cand termini ce ai de facut, urmand ca apoi sa te ocupi si de restul lucrurilor. Daca tu nu ai un sistem care sa te ajute sa prioritizezi si implicit sa te concentrezi mai bine, ceilalti nu vor tine cont de nevoile tale si de felul in care functionezi.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016