Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 alimente bogate in vitamina A

de la 20 Mar. 2018
10 alimente bogate in vitamina A Consumul de alimente bogate in vitamina A reprezinta o modalitate excelenta de a intari sanatatea generala si de a proteja organismul de bolile cronice.
Tags: vitamina asanatatealimente

Vitamina A este un termen general pentru o serie de vitamine solubile in apa, precum si pentru unele provitamine, cum ar fi betacaroten.

Daca regimul alimentar zilnic contine o cantitate suficienta de vitamina A, acest lucru contribuie la intarirea sistemului imunitar, precum si la protejarea ochilor, a pielii si a sanatatii respiratorii.

Deficientele de vitamina A pot fi extrem de periculoase, indeosebi in cazul mamelor insarcinate, astfel incat consumul suficient de alimente cu vitamina A este esential pentru a avea un organism sanatos!

Vom vedea in continuare care sunt alimentele bogate in vitamina A:

1. Morcovi

Consumul de morcovi ofera circa 40% din vitamina A pentru o zi, in mare parte in forma de betacaroten.

2. Caise

Caisele contin mai mult de 60% din cantitatea de vitamina A recomandata.

3. Spanac

O portie de spanac contine mai mult de 15% din vitamina A de care organismul are nevoie intr-o zi.

4. Mango

Consumul unui mango de dimensiuni medii reprezinta aproximativ 20% din vitamina A recomandata pentru o zi.

5. Piersica

O piersica de dimensiune medie are aproximativ 10% din necesarul de retinol.

6. Cartofi dulci

Carofii dulci contin provitamina A, fiind o alegere excelenta pentru organism.

7. Broccoli

O portie de broccoli detine cel putin 10% din necesarul zilnic de vitamina A.

8. Ulei de ficat de cod

O lingurita din acest ulei ofera aproximativ 150% din vitamina A necesara pentru intreaga zi.

9. Oua

Un ou contine 8% din vitamina A necesara pentru o zi.

10. Lapte

In mod normal, un pahar cu lapte contine 2% din necesarul de vitamina A pentru o zi.

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.82 din 5 - 11 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice