Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Top 9 alimente bogate in cupru

de la 13 Sep. 2018
Top 9 alimente bogate in cupru Alimentele bogate in cupru joaca un rol foarte important pentru sanatatea generala, astfel incat este esentiala cunoasterea celor mai bune alimente pentru a creste nivelul de cupru din organism.
Tags: cuprualimentealimentatie

Ce reprezinta cuprul?

Cuprul este un microelement care se gaseste in cantitate mica in organismul uman. Acesta exista in doua forme: Cu 1+ si Cu 2+, iar cantitatea cea mai mare de cupru se gaseste sub forma Cu 2+.

Cuprul reprezinta un mineral esential in regimul alimentar si este absorbit prin intentin inainte de a fi transferat in ficat. El are stransa legatura cu functionarea corespunzatoare a sistemului imunitar, cresterea osoasa, asigurarea echilibrului hormonal in organism, sprijinirea sanatatii inimii si reducerea riscului de aparitie a diabetului. Din fericire, exista multe alimente bogate in cupru, care te pot ajuta sa iti asiguri un nivel stabil de cupru.

Alimente bogate in cupru

Cele mai bune alimente bogate in cupru includ: migdale, seminte de floarea-soarelui, sparanghel, ciocolata neagra, seminte de susan si branza de capra.

1) Linte

O cana de linte furnizeaza 25% din necesarul zilnic, aproximativ 0,5 miligrame.

2) Migdale

Doar ¼ cana de migdale ofera 20% din necesarul zilnic de cupru - aproximativ 0,4 miligrame.

3) Seminte de floarea-soarelui

¼ cana de seminte de floarea-soarelui contine aproximativ 30% din necesarul zilnic de cupru.

4) Ciocolata neagra

Un singur cub de ciocolata neagra echivaleaza cu aproximativ 45% din necesarul zilnic de cupru.

5) Branza de capra

28 grame de branza de capra ofera aproximativ 10% din necesarul zilnic de cupru.

6) Seminte de susan

¼ cana din aceste seminte contine apoximativ 73% din necesarul zilnic de cupru.

7) Caise uscate

O ceasca de caise uscate are circa 0,7 miligrame de cupru, putin peste 1/3 din ceea ce ai nevoie in fiecare zi.

8) Sparanghel

O cana de sparanghel gatit contine aproximativ 0,25 miligrame de cupru.

9) Ciuperci

O cana de ciuperci aduce circa 20% din necesarul zilnic de cupru.

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.44 din 5 - 18 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016