Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Sucul de banane si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

de la 11 Dec. 2018
Sucul de banane si beneficiile sale pentru sanatatea organismului Sucul de banane ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului. Descopera in articol care sunt acestea!
Tags: suc de bananebeneficiisanatate

Banane - Valori nutritionale

O banana de dimensiune medie (circa 118 grame) contine:

Macronutrienti:

  • Amidon: 5,38 grame;
  • Apa: 74.91 grame;
  • Aport caloric/Energic total: 89 kcal;
  • Carbohidrati: 22.84 grame;
  • Fibre: 2.6 grame;
  • Fructoza: 4.85 grame;
  • Glucide/Zaharuri: 4.98 grame;
  • Proteine: 1.09 grame.

 

Vitamine:

  • Vitamina B9 (Folati): 20 mcg (5% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina B3 (Niacina): 0,665 mg (4% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina B6 (Piridoxina): 0,334 mg (7% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina B2 (Riboflavina): 0,073 mg (5% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina B1 (Tiamina): 0,031 mg (5% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina A: 64 UI (2% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina C: 8,7 mg (15% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina E: 0,10 mg (1% din doza zilnica recomandata);
  • Vitamina K: 0,5 mcg (1% din doza zilnica recomandata).

 

Electroliti:

  • Sodiu: 1 mg;
  • Potasiu: 358 mg (8% din doza zilnica recomandata).

 

Minerale:

  • Calciu: 5 mg (0,5% din doza zilnica recomandata);
  • Cupru: 0,078 mg (8% din doza zilnica recomandata);
  • Fier: 0,26 mg (2% din doza zilnica recomandata);
  • Magneziu: 27 mg (7% din doza zilnica recomandata);
  • Mangan: 0,270 mg (13% din doza zilnica recomandata);
  • Fosfor: 22 mg (3% din doza zilnica recomandata);
  • Zinc: 0,15 mg (1% din doza zilnica recomandata);
  • Seleniu: 1 mcg (2% din doza zilnica recomandata).

 

Fitonutrienti:

  • Alfacarotenul: 25 mcg;
  • Betacaroten: 26 mcg;
  • Luteina: 22 mcg.

 

Suc de banane - Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1) Reduce stresul si anxietatea

Datorita proprietatilor de echilibrare a potasiului si a continutului semnificativ de triptofan, sucul de banane poate reduce simptomele anxietatii si ale stresului.

Acest lucru poate ajuta la scaderea hormonilor de stres cronic si, in general, la ameliorarea nivelurilor de inflamatie din organism.

2) Imbunatateste nivelul de energie

Exista numeroase tipuri de zaharuri in banane, majoritatea din care organismul poate incepe imediat prelucrarea si utilizarea pentru energie. Ceea ce inseamna ca o singura banana poate ofera o sursa de excelenta de energie fizica si mintala.

3) Contribuie la detoxifierea organismului

Combinatia de fibre dietetice pentru tractul digestiv si vitamina B6 pentru gestionarea nivelurilor de toxicitate fac din sucul de banane o optiune ideala pentru curatarea sistemului.

Poate stimula functia ficatului si a rinichilor, ajutand la eliminarea rapida a toxinelor, sarurilor si grasimilor.

4) Intareste imunitatea

Prezenta vitaminei C si a vitaminelor din familia B implica faptul ca sucul de banana reprezinta un bun stimulant al sistemului imunitar.

Acidul ascorbic poate duce la producerea de celule albe din sange si, de asemenea, actioneaza ca o substanta antioxidanta pentru a reduce stresul oxidativ si pentru a neutraliza radicalii liberi.

 

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Scapa de kilogramele in plus cu ajutorul dietei cu ovaz

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 20 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016