Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Dieta militara: Ce presupune?

de la 10 Mai. 2018
Dieta militara: Ce presupune? Dieta militara te poate ajuta sa pierzi in greutate intr-o perioada scurta de timp, daca vei urma toti pasii necesari!
Tags: dieta militaradietaalimentatiesanatatecalorii

Ce inseamna dieta militara?

Dieta militara reprezinta o dieta care te poate ajuta sa pierzi rapid in greutate. Aceasta este impartita in doua etape in fiecare saptamana, avand 3 zile de restrictii calorice, urmate de 4 zile de alimentatie sanatoasa.

Exista reguli stricte cu privire la ce alimente poti sa mananci, dar cheia consta in aportul total de calorii.

In cele 4 zile de "recuperare", ar trebui sa consumi carne slaba, legume, fructe si alimente naturale, daca doresti ca dieta sa fie eficienta. Poti sa urmezi dieta militara daca esti vegetariana, dar exista un risc mai mare sa intampini deficienta nutrientilor, asadar se recomanda sa tii dieta o perioada mai scurta de timp.

Dieta de 3 zile

Ziua 1:
 
Micul dejun: o jumatate de grepfrut, 1 felie de paine prajita, 2 linguri de unt de arahide, 1 cana de cafea sau ceai (cu cofeina).

Pranzul: 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat), 1 felie de paine prajita, ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata).

Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place), 1 cana (aprox. 130 grame) de fasole verde, jumatate de banana, 1 mar mic, 1 cana de inghetata de vanilie.

Ziua 2:

Micul dejun: 1 ou (gatit cum iti place tie), 1 felie de paine prajita (ideal din faina integrala), o jumatate de banana

Pranzul: 1 cana de branza Cottage (sau 1 felie de branza Cheddar), 1 ou fiert tare, 5 biscuiti crocanti dietetici.

Cina: 2 hot dog (doar crenvursti, fara chifle) din carne de curcan sau pui, 1 cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi, 1/2 banana si 1/2 cana de inghetata de vanilie.

Ziua 3:

Micul dejun: 5 biscuiti crocanti, 1 felie de branza Cheddar, 1 mar mic

Pranzul: 1 ou fiert tare si 1 felie de paine prajita

Cina: 1 cana de ton, 1/2 banana, 1 cana de inghetata de vanilie.

Zilele 4-7

Trebuie sa mananci aproximativ 1.500 de calorii pe zi si evita pe cat posibil grasimile nesanatoase si alimentele procesate.

 

>> Inainte sa incepi o dieta, se recomanda sa vorbesti cu medicul specialist pentru a te asigura ca totul va decurge asa cum trebuie!

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.19 din 5 - 21 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice