Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum poti manca ieftin si sanatos pe timp de vara

de la 21 Iun. 2018 Exclusiv
Cum poti manca ieftin si sanatos pe timp de vara A venit vara, asa ca ai o multitudine de optiuni sanatoase la indemana.

Vara este anotimpul care iti permite sa faci marile schimbari in bine pentru sanatatea ta. De ce? Motivele sunt variate. In primul rand, este perioada in care simti ca te scuturi de hainele grele ale iernii si reincepi sa te bucuri de natura, avand in acelasi timp o atitudine pozitiva fata de viata in general. De asemenea, este o buna perioada in care poti face sport in aer liber.

Daca ai inceput inca din primavara sa faci miscare, atunci vara este numai buna pentru a consolida si permanentiza un astfel de program. Avand deja acest context creat, iti va fi mai usor sa incepi sa faci alegerile culinare potrivite. Partea si mai buna este ca ai la dispozitie o varietate semnificativa de legume si fructe proaspete.

Nu este usor sa incepi sa mananci salate daca te-ai obisnuit pana acum sa te rasplatesti cu zahar si fast-food, insa introducand treptat cate o masa sanatoasa in dieta ta, este posibil sa faci schimbari majore in timp. Iata ce poti consuma:

Legume proaspete

Ai atatea tipuri de legume si plante verzi la dispozitie, incat e aproape imposibil sa intri intr-o rutina culinara care de care sa te saturi la un moment dat. Spanacul, stevia, leurda, salata verde, fara a  mai mentiona rosiile castravetii, ardeii sau ciupercile, toate acestea au o valoare nutritiva deosebita si in acelasi timp, un numar mic de calorii.

Fructe de sezon

Da, e liber la pepeni! Pepenele verde este la mare cautare vara, si nici cel galben nu se lasa mai prejos. Ti-ai face un bine sa abuzezi de oricare dintre ei, pentru ca ambii sunt sanatosi pentru organism si stimuleaza activitatea renala.

Mai ales in perioada marilor calduri de vara, un astfel de aliment este cu precadere indicat. De asemenea, ai la dispozitie mere, cirese, visine, si multe altele pe care le poti incerca pe parcursul verii.

Alege alimente cat mai putin procesate

In locul mancarii de tip fast-food, ai putea incerca carnea proaspata, mai ales daca ai rude la tara si iti permiti produse fara adaos de chimicale si hormoni. O friptura si o salata de sezon pot constitui o masa de pranz sanatoasa.

Daca esti fac ciorba sau supe creme, poti consuma in voie toata vara. Patrunjelul, leusteanul si legumele proaspete vor face ciorba delicioasa indiferent daca te pricepi sau nu la gatit. Pe langa asta, costa si foarte putin.

Incearca sa reciclezi mancarea

Asta inseamna sa folosesti la maximum tot ce ai si sa nu arunci ceea ce ramane. Din orice poti face o mancare delicioasa, iti trebuie doar putina imaginatie si o companie placuta. In felul acesta, vei economisi bani si vei descoperi ca poate fi chiar o atitudine sanatoasa, nu doar in privinta mancarii, ci in general.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 10 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016