Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate

de la 07 Feb. 2019
Cele mai bune alimente pentru a pierde in greutate O lista la care poate nu te-ai fi gandit in momentul in care ai luat decizia de a avea grija ce mananci.

Mancarea pe care o consumam are o influenta clara asupra starii noastre de sanatate si implicit, asupra numarului de kilograme pe care il avem. Daca ne hranim exclusiv sau intensive cu fast food, nu putem decat sa asistam la felul in care castigam in greutate si inca nu intr-un mod sanatos.

In mod contrar, atunci cand facem trecerea catre alimentatia sanatoasa, mentinem metabolismul activ si incepem sa pierdem din kilogramele in plus. Mai jos vei gasi lista cu alimente eficiente in procesul de slabire, bogate in nutrienti si care asigura o senzatie de satietate prin incarcatura lor nutritiva.

Ouale

Cu cativa ani in urma, ouale erau considerate un pericol pentru sanatate si mai ales in curele de slabire, din cauza faptului ca ar putea duce colesterolul catre valori tot mai mari.

Astazi, datorita cercetarilor recente, este considerat ca a consuma oua cu moderatie este chiar indicat pentru organism si mai ales in procesele de slabire, deoarece acestea sunt foarte hranitoare. Ele ofera senzatia de satietate fara a contine prea multe calorii. Atunci cand iti planuiesti dieta, asigura-te ca ele exista trecute pe lista ta. Pot fi pregatite intr-o multitudine de feluri, astfel ca gustul poate fi mereu altul.

Avocado

Nu doar ca este un aliment delicious, dar acesta contine si o varietate de substante nutritive benefice pentru organism, mai ales grasimi sanatoase. Pentru cei interesati sa piarda in greutate, avocado ar trebui sa fie parte din dieta zilnica. Tocmai datorita faptului ca este foarte hranitor, el asigura senzatia de satietate garantat, cee ace va face ca numarul tau de mese zilnice sa fie unul mai mic.

Peste gras

Daca vrei sa slabesti, pestele gras poate fi de ajutor. Este o sursa excelenta de grasimi sanatoase, nu contine multe calorii si il poti consuma fara a te teme ca te vei ingrasa. Cel mai recomandat este somonul, insa poti consuma de asemenea si ton, hering sau sardine.

Verdeturile

Sarace in calorii si bogate in fibre, acestea iti pot asigura starea de satietate pentru o perioada lunga de timp. Kale, spanacul, varza, sunt bogate in nutrienti, vitamin, minerale si antioxidanti. Contin de asemenea calciu, care este esential in procesul de ardere a grasimilor Mai mult, pot fi usor integrate in diverse feluri de mancare, in portii generoase.

Cartofii

Tine minte ca asta nu inseamna ca este ok sa mananci cartofi prajiti – ei nu sunt sanatosi. In orice caz, acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa renunti definitiv la consumul de cartofi. Cartofii copti pot fi chiar benefici pentru cei care isi doresc sa piarda rapid in greutate. Ei contin mult potasiu si previn retentia de apa. Cartofii sunt bogati in nutrient iar numarul de calorii se modifica in functie de felul in care sunt gatiti.

Nuci

Acestea sunt sanatoase, reprezinta un desert delicious si care ofera rapid senzatia de satietate. Consumate in mod frecvent, acestea au fost associate cu reducerea circumferintei abdominale.

Bananele

Probabil cel mai popular fruct din lume, bananele sunt superstarul dietelor. Ele sunt bogate in potasiu si magneziu si reprezinta alegerea potrivita pentru cei care sunt supraponderali si vor sa slabeasca. Bananele ajuta la eliminarea apei din organism si contribuie la bunastarea florei intestinale. Poti manca banana ca atare sau le poti combina cu iaurt, fructe de padure proaspete sau poti face din ele chiar si inghetata.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.11 din 5 - 9 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016