Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

4 Alimente de care sa nu uiti in perioada sarbatorilor

de la 22 Dec. 2018
4 Alimente de care sa nu uiti in perioada sarbatorilor Suntem ceea ce mancam, iar acest lucru ar trebui sa ne preocupe mai mult.

Mancarea este importanta pentru functionarea adecvata a creierului. In esenta sa, creierul  este usor de hranit si satisfacut. Unele alimente contin nutrienti care ne ofera multe beneficii de care nu suntem constienti. Incepem sa cercetam doar atunci cand incepem sa avem dificultati in a functiona, insa, ca in orice alta situatie, este mai bine sa previi decat sa tratezi.

Asadar, de ce nu ai face loc anumitor alimente-cheie in dieta ta zilnica daca nu saptamanala? Aceste mici obiceiuri sanatoase fac diferenta cand vine vorba de alimentatie, astfel ca ar fi indicat sa le iei in seama si sa le intelegi ca atare. Da, esti ceea ce mananci, iar aici ai cateva exemple:

Aminoacizii

Acestia sunt derivati din proteina si ajuta la crearea conexiunilor intre neurotransmitatori. Acestia din urma ajuta creierul sa functioneze optim. Dopamina ajuta a functionarea sistemului nervos, serotonina influenteaza starea de spirit, memoria si ajuta in procesul de invatare. Norepinefrina ajuta la concentrare si memorie. Glucoza este cea care ii da creierului energia necesara.

Creierul ia aproape toata energia din glucoza. Acizii grasi precum omega 3 si omega 6 ajuta la mentinerea sanatatii celulelor nervoase care sunt responsabile cu buna functionare a memoriei. De unde luam toate acestea?

Avocado

Daca iti place guacamole, atunci iti place avocado! Este un fruct ce consta in carbohidrati sanatosi, grasimi si vitamin. Vitamina K ajuta la sintetizarea anumitor protein necesare in coagularea sangelui.

Vitamina C nu poate fi produsa de organism, prin urmare procesul de constientizare asupra beneficiilor acesteia este esential. Vitamina C este un antioxidant necesar pentru cresterea imunitatii, in egala masura.

Potasiul este un mineral si un electrolit care produce impulsuri electrice in organism, influentand presiunea sangelui, contractile musculare, impulsurile nervoase, digestia si ritmul cardiac.

Vitamina B5 este esentiala pentru producerea energiei si arderea grasimilor si carbohidratilor.

Nucile

Desigur, cei cu alergie la nuci, nu ar trebui sa consume. Insa pentru cei care pot face asta, trebuie stiut ca nucile au de 2 ori mai multi antioxidanti decat alunele si migdalele.

Spanacul

Despre spanac se stie ca are proprietati deosebite, continand vitamin K, beta carotene si luteina (ambele antioxidanti). O cercetare recenta releva faptul ca persoanele care au consumat spanac, de-a lungul a 5 ani, au dezvoltat abilitati cognitive ca ale unei persoane cu 11 ani mai tanara.

Ciocolata neagra

Pe langa faptul ca poate fi preparata in felurite moduri si ca este foarte gustoasa, ea are un nivel crescut de flavonoizi.

Kale

Tot auzi acest cuvant pe buzele celor care pretend ca mananca sanatos. Kale contine fier, vitamin B6 si protein. Detine cam tot c ear putea avea nevoie organismul pentru a produce serotonina si dopamina.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 6 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016