Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Intinereste cu 20 de ani renuntand la zahar

de la 20 Mar. 2016
Intinereste cu 20 de ani renuntand la zahar In cazul in care promisiunea unui corp subtire si a unui abdomen frumos conturat nu te fac sa renunti la zahar, probabil te va motiva mai mult aspectul neted si fara riduri al pielii.
Tags: zaharpieleingrijire pielerenunta la zaharintinereste cu 20 de aniimbatranirea pieliicrema de zi

Zaharul din organism se ataseaza in mod natural proteinelor, formand in acest mod noi molecule nocive. Cu cat consumi mai mult zahar, cu atat aceste molecule se vor inmulti. Dermatologii atrag atentia asupra faptului ca moleculele nocive distrug colagenul si elastina responsabile cu mentinerea fermitatii si elasticitatii pielii. Practic, colagenul este cea mai raspandita proteina in corp, iar odata distrus impreuna cu elastenul determina aspectul uscat si fragil al pielii si, implicit, aparitia ridurilor. Aceste efecte ale imbatranirii devin vizibile in jurul varstei de 35 de ani, urmand a se accentua rapid.
 

In functie de alimentatie, stil de viata si genetica, oamenii prezinta in compozitia pielii colagen de tip I, II sau III, ultimul dintre ele fiind cel mai stabil. Insa, consumul unor cantitati mari de zahar provoaca in organism reactia numita glicoliza, ce transforma colagenul de tip III in colagen de tip I, afecteaza enzimele naturale ale organismului si accelereaza procesul de imbatranire a pielii.
 

Exista numeroase persoane ce pot confirma efectele devastatoare ale consumului unei cantitati mari de zahar. Spre exemplu, in cazul persoanelor ce sufera de diabet zaharat, poti observa foarte timpuriu pielea imbatranita.
 

Avem si o veste buna pentru tine: in cazul in care observi deja pielea deteriorata in urma consumului de zahar poti lua masuri. Astfel, iti recomand sa construiesti colagen nou cu ajutorul produselor ce contin retinoizi, folosind seruri si lotiuni sau creme anti-imbatranire si antirid.

    
Pentru a veni in ajutorul tau, iti prezentam 5 modalitati de a manca corect, astfel incat sa mentii aspectul elastic si tanar al pielii tale.

   
1. Scoate dulciurile din meniul tau zilnic
Nu este deloc usor sa elimini in proportie de 100% zaharul din alimentatie, atat timp cat cantitati mici gasesti si in cereale integrale, fructe si legume, iar acesta se transforma in molecule nocive in urma procesului de digestie. Cu toate acestea, limitarea zaharului adaugat poate ajuta foarte mult si iti recomand sa pastrezi adaosul la maximum 10% din totalul caloriilor consumate.
    
In vederea limitarii zaharului adaugat, acorda atentie etichetelor produselor alimentare si incearca sa determini cate lingurite de zahar contine o portie. Vei observa ca multe alimente preparate contin cantitati mari de zahar, atat in stare pura, cat si ascuns sub alte denumiri, precum malt de ovaz, sirop de porumb, dextroza, suc de fructe concentrat, maltoza, sirop de artar, melasa. Pe eticheta nutritionala a produsului vei observa cantitatea de zaharuri exprimata in grame, imparte la 4 acest numar, iar rezultatul obtinut reprezinta numarul de lingurite pe portie.
    
Spre binele tau, evita siropul de porumb bogat in fructoza. Acesta se obtine prin modificarea zaharului in amidon de porumb, iar fructoza se presupune ca ar produce mai multe molecule nocive decat alti indulcitori.

    
2. Adauga in dieta ta zilnica cel putin cate 1 mg din vitaminele B1 si B6
Vitaminele B1 si B6 sunt cunoscute ca fiind inhibitori puternici ai moleculelor nocive. In cazul in care nu vrei sa iei suplimente alimentare, afla ca cele doua " B-uri" se regasesc in multe produse si va trebui doar sa le alegi cu atentie.

 

3. Foloseste o crema de zi cu factor de protectie 30
Indiferent de perioada anului, de vremea de afara sau de cat de bine suporti soarele si temperaturile ridicate, foloseste crema de zi cu factor de protectie 30. De-a lungul timpului s-a dovedit ca pielea expusa direct la soare dezvolta mai rapid si mai multe celule nocive.

 

4. Include in meniul zilnic alimente ce contin antioxidanti
Din punct de vedere chimic, antioxidantii se prezinta sub forma de radicali liberi ce impiedica zaharul sa reactioneze cu proteinele din organism. Consuma cat mai multe alimente bogate in antioxidanti, precum afine, nuci, ardei gras rosu si ceai verde pentru a proteja pielea, dar si vitaminele C si E, pentru a asigura traseul antioxidantilor pana in stratul dermic al pielii, unde se regasesc colagenul si elastina.

 

5. Foloseste noi compusi ce protejeaza pielea impotriva zaharului
Gasim acum pe piata tot mai multe produse care contin compusi ce impiedica formarea moleculelor nocive, precum aminoguanidina. Aceasta substanta se ataseaza de moleculele ce incep procesul de glicare (reactie intre zaharul din sange si colagen si elastina) pentru a impiedica legarea acestora de colagen sau elastina.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.93 din 5 - 15 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice