Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

De ce copiii nu trebuie sa sara peste micul dejun

de la 06 Mar. 2018
De ce copiii nu trebuie sa sara peste micul dejun Multe familii obisnuiesc sa sara peste micul dejun din cauza programului incarcat sau din diferite motive. Este familia ta una dintre ele? Cand vine vorba de a duce copiii la scoala, un mic dejun sanatos este la fel de important ca rechizitele sau cartile.
Tags: mic dejunsanatatecopil

Vom vedea in continuare de ce copiii nu trebuie sa sara peste micul dejun.

Micul dejun este asociat cu:

- memorie mai buna;
- rezultate scolare mai bune;
- atentie sporita;
- greutate corporala sanatoasa;
- imbunatatirea starii generale.

Nu este dificil sa ne dam seama de ce a devenit micul dejun una din provocarile nutritionale ale parintilor. Indiferent daca este vorba despre timp insuficient pentru a pregati micul dejun sau un program dezorganizat care nu permite strecurarea micului dejun in planul zilnic, din nefericire, micul dejun este adesea neglijat.

Daca cuvintele "incet" si "relaxare" nu descriu rutina de dimineata, cu putina organizare, micul dejun isi poate face loc printre prioritatile fiecarei zile.

Cum sa prepari repede si eficient un mic dejun sanatos?

Fie ca optezi pentru un mic dejun simplu sau unul complicat, orice efort in acest sens este important. Indiferent daca meniul de dimineata inseamna un pahar de lapte si o bucata de paine prajita sau feluri de mancare sofisticate, urmatoarele mici "trucuri" te vor ajuta sa iti fie mai usor sa pregatesti micul dejun:

- O buna organizare

Copilul are nevoie de timp pentru a putea manca linistit micul dejun, fara sa simta presiunea timpului. De aceea, o buna organizare inseamna ca cel mic sa se trezeasca mai devreme pentru a putea lua micul dejun, fara sa fie nevoit sa se grabeasca.

- Pregateste micul dejun inainte de culcare

Parintii pot pregati micul dejun inca de seara. Ca in cazul tuturor aspectelor legate de hranirea copilului, o planificare in avans poate duce la un meniu diversificat. Micul dejun ar trebui sa includa: fructe proaspete, cereale si lapte.

- Mic dejun la pachet

Daca nu ai deloc timp dimineata, atunci un mic dejun la pachet reprezinta o idee mai buna decat lipsa unui mic dejun. Astfel, parintii pot pune mancarea la pachet pentru ca cel mic sa inceapa ziua cu energie.

- Asigura-te ca somnul este inclus in "meniu"

Asigura-te ca copilul se culca destul de devreme pentru a se putea trezi dimineata, astfel incat sa aiba timp pentru micul dejun. Indiferent de varsta lor, copiii obositi tind sa fie irascibili dimineata si, in acest caz, este putin probabil sa fie dispusi sa accepte un mic dejun echilibrat.

- Ce alegi pentru micul dejun

Un mic dejun trebuie sa fie bogat in proteine, minerale si vitamine. Alimentele perfecte sunt ouale, painea neagra, cerealele integrale, laptele si produsele lactate si fructele.

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.11 din 5 - 19 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016