Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum iti ajuti copilul sa treaca peste episoadele de anxietate?

de la 26 Iun. 2016
Cum iti ajuti copilul sa treaca peste episoadele de anxietate? Anxietatea este doar o forma de stres pe care si copiii o resimt, in egala masura. Sprijinul parintilor este de un real ajutor pentru depasirea starilor nedorite.
Tags: anxietatecopiifricatraumaempatiejoc

Anxietatea poate fi experimentata sub multe forme, fizic si emotional, influentand in acelasi timp si perceptia oamenilor asupra realitatii din jurul lor.

Aceasta reprezinta un sistem de alarma care se activeaza de fiecare data cand detectam un pericol.

In momentul in care corpul si mintea reactioneaza, apar diferite senzatii, precum ameteala, palpitatii, respiratie greoaie, transpiratie sau tremur la nivelul membrelor.

Toate acestea sunt cauzate de cresterea nivelului de adrenalina si a altor hormoni de stres, avand rolul de a pregati corpul sa infrunte problema sau sa o evite.

Este normal ca o anumita stare de nervozitate sa se instaleze atunci cand avem de a face cu situatii inedite sau cu altele care reprezinta o provocare.

In cazul copiilor, sentimentul de a face fata in permanenta unor situatii inedite este mai prezent decat la oameni, prin prisma faptului ca cei mici deprind o dependenta fata de parinti si sunt mult mai vulnerabili atunci cand ies din spatiul lor sigur.

Una dintre cele mai comune stari de anxietate este cea legata de performantele scolare, factorul declansator fiind teama de a nu dezamagi sau de a fi considerat inferior in fata celorlalti colegi.

Pentru unii, putina adrenalina poate fi de ajutor, insa pentru altii, frica excesiva poate fi coplesitoare.

Mai mult, ea poate conduce la alterarea calitatii vietii, prin pierderea controlului si imposibilitatea de a duce la bun sfarsit o activitate.

Sprijinul parintilor este foarte important in momentele in care copiii se confrunta cu astfel de situatii. Iata cum poti actiona cat mai eficient:

Fii empatic

Prima reactie a parintilor atunci cand copilul lor isi manifesta anxietatea fata de o anumita situatie, este sa isi asigure copilul ca nu exista nici un motiv pentru a ii fi frica, ori, ca ei sunt acolo si ca nu are de ce se teme.

Sunt doua reactii gresite, chiar daca intentia este aceea de a ajuta.

Orice persoana anxioasa, indiferent ca este copil sau adult, este deja in starea de lupta sau fugi, stare generata de o serie de reactii produse la nivelul creierului.

Acestea nu pot disparea decat in absenta stimulilor care le genereaza, astfel ca incercarea parintilor este inutila. In cel de-al doilea caz, a depasi o frica doar pentru ca parintele este acolo, poate functiona, insa doar temporar.

Copilul poate dezvolta cu timpul o dependenta de prezenta parintelui, ceea ce nu este de dorit. Cel mai important lucru este ca el sa isi poata depasi starea de anxietate prin fortele proprii.

Asadar, primul lucru de care copilul are nevoie, este sa stie ca parintele lui intelege prin ce trece, respira o data cu el si ii accepta starea.

Dupa o astfel de atitudine empatica, copilul se va calma si abia apoi te poti gandi la posibile solutii.

Nu evita sa comunici cu copilul tau pentru a o gasi pe cea mai buna. Intreaba-l ce crede ca il va face sa se simta mai bine si incearca sa aplici.

Fa-l sa inteleaga ce se intampla

Trebuie sa eviti sa iti faci copilul sa creada ca are o problema care trebuie rezolvata.

In schimb, ii poti explica ca frica este o reactie normala si este chiar utila in anumite situatii, pentru ca ea ne protejeaza in fata pericolelor, insa uneori, creierul reactioneaza la alarme false, pe care il poti ajuta sa le depisteze.

Foloseste metoda jocului

Jocul de rol ce poate implica crearea unui personaj care sa reprezinte temerile copilului tau, il poate ajuta sa invete cum sa depaseasca starea de anxietate.

Foloseste o jucarie pentru a reprezenta personajul creat si asigura-te ca de fiecare data, personajul are rezultate pozitive si povestea are final fericit.

Evita sa il feresti excesiv de orice ii poate declansa anxietatea

Este aproape imposibil sa incerci sa elimini din calea unei persoane anxioase orice eveniment sau lucru care iar putea declansa starea.

Incearca o alta abordare. Daca, de exemplu, copilului tau ii este frica de caini, nu il feri de orice caine intalneste.

Lasa-l sa observe de la distanta catelul vecinilor sau al prietenilor despre care stii sigur ca este inofensiv, apoi lasa-l pe cel mic sa se apropie de el, in timp ce alta persoana tine bine in lesa cainele, iar dupa ce observi ca lucrurile se desfasoara normal, lasa cainele liber sa interactioneze cu copilul.

Daca un astfel de exercitiu se intampla de mai multe ori cu caini diferiti, este posibil ca cel mic sa reuseasca sa isi depaseasca teama.

Nu te invinovati pentru problema copilului

Ca in multe alte situatii, cei mai multi parinti se intreaba ce au putut face gresit, ce a afectat copilul de o asemenea maniera incat i-a declansat aceasta frica excesiva.

Trebuie sa renunti la o astfel de atitudine care este nociva pentru tine, pentru copil si pentru relatia dintre voi.

In cazul anxietatii, genetica, personalitatea copilului si mediul in care acesta creste sunt responsabile pentru declansarea afectiunii.

De asemenea, violenta fizica si verbala de la scoala, ori un episod traumatic din copilarie la care a fost martor, pot genera aceste stari.

Nu iti poti feri copilul de orice eveniment ar putea avea un impact puternic negativ asupra sa, indiferent cat de mult ti-ai dori asta.

Renunta la a te invinovati, pentru ca, cu cat devii mai emotional, cu atat mai putin vei putea sa iti ajuti copilul sa fie calm.

Tu si cel mic trebuie sa fiti o echipa si sa actionati in consecinta pentru a depasi problema, iar cu rabdare, tact si incredere reciproca, se poate realiza acest lucru.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice