Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Ce fructe nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copiilor

de la 01 Mar. 2018
Ce fructe nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copiilor In alimentatia copiilor, aportul de fructe si legume este esential pentru ca cei mici sa se poata bucura de o viata sanatoasa.
Tags: fructesanatatea copilului

Vom face in continuare o lista cu fructele care nu ar trebui sa lipseasca din regimul alimentar al copiilor:

- ananas

Ananasul reprezinta un fruct tropical apreciat pentru beneficiile sale extraordinare pentru sanatate, fiind o sursa semnificativa de nutrienti, vitamine si minerale, inclusiv potasiu, cupru, mangan, calciu, magneziu, vitamina C, betacaroten, tiamina, vitamina B6, precum si fibre solubile si insolubile.

- portocale

Portocalele constituie o sursa bogata in vitaminele A, B, C, in calciu, magneziu, fier, fosfor, sodiu si alte minerale. Avantajul este ca pot fi consumate ca suc, fara sa isi piarda din proprietatile nutritive.

- avocado

Fructul de avocado prezinta nutrienti esentiali, precum fibre, potasiu (intr-o cantitate dubla fata de continutul de potasiu din banane), vitamina E, complex de vitamine B si acid folic.

- kiwi

Originar din China, kiwi reprezinta o sursa bogata de vitamine C, E, B2, B3, provitamina A, enzime, acizi organici, fibre, saruri minerale de cupru, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier, seleniu, zinc, luteina, fiind astfel o adevarata sursa de sanatate.

- pepene galben

Dulce si plin de vitamine, pepenele galben reprezinta alegerea perfecta, oferind vitaminele A si C.

- struguri

Continutul bogat in glucide este foarte bine asimilat de organism, datorita prezentei vitaminei B, ceea ce duce la o buna functionare a sistemului muscular si nervos.

- mango

Mango contine vitamina B-6, vitamina K, potasiu, calciu si fier, precum si antioxidanti, cum ar fi zeaxantina si betacaroten.

- banane

Bananele reprezinta o sursa bogata in vitamina B6, potasiu si antioxidanti.

Asadar, fructele au continut redus de grasimi si calorii si furnizeaza substante nutritive esentiale pentru copii. In plus, consumul de fructe ii ajuta pe cei mici sa se fereasca de raceli si anumite afectiuni.

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.23 din 5 - 28 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Comentarii

1 comentarii
Clic aici si spune parerea ta!
TRIFAN COSTICA 2018-03-03 12:59:32
interesant - dar am uitat de fructele romanesti - sau trebuie facuta reclama la cele din import ???? daca e sarcina de servici - asta e ....
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice