Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum te poate ajuta consumul de avocado sa scapi de kilogramele in plus

de la 23 Nov. 2018
Cum te poate ajuta consumul de avocado sa scapi de kilogramele in plus Avocado este un fruct ce contine grasimi monosaturate, care sunt cele mai sanatoase tipuri de grasimi.
Tags: avocadodietasanatate

In prezent, sunt realizate tot felul de studii cu privire la efectele consumului de avocado asupra pierderii in greutate. Cercetarile sunt in desfasurare, iar rezultatele anterioare sugereaza ca avocado te poate ajuta sa iti gestionezi greutatea.

Poti include avocado in regimul tau alimentar, in special pentru a inlocui grasimile nesanatoase si pentru a vedea daca consumul de avocado contribuie la sporirea eforturilor de a scadea in greutate.

Avocado - Valori nutritionale

Avocado este apreciat pentru valoarea nutritiva. Aproximativ 100 grame de avocado contine:

  •     Vitamina K: 26% din doza zilnica recomandata;
  •     Acid folic: 20% din doza zilnica recomandata;
  •     Vitamina C: 17% din doza zilnica recomandata;
  •     Potasiu: 14% din doza zilnica recomandata;
  •     Vitamina B5: 14% din doza zilnica recomandata;
  •     Vitamina B6: 13% din doza zilnica recomandata;
  •     Vitamina E: 10% din doza zilnica recomandata.

 

De asemenea, regasim cantitati mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 si vitamina B3; la care se adauga 160 de calorii, 2 grame de proteine si 15 grame de grasimi sanatoase.

Iata cum te poata ajuta consumul de avocado sa scapi de kilogramele in plus!

Adauga avocado in regimul tau alimentar

Mananca avocado in fiecare zi.

Poti adauga avocado in sandvis sau salate.

Foloseste avocado in loc de alte grasimi

Avocado contribuie la prelungirea senzatiei de satietate intre mese.

Asigura-te ca inlocuiesti grasimile din regimul tau alimentar cu avocado

Nu adauga avocado ca o sursa suplimentara de grasime deoarece s-ar putea sa ajungi sa consumi prea multe calorii intr-o zi, caci un avocado are in compozitie aproximativ 322 de calorii. 

 

 

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ceaiul de trandafir si beneficiile sale pentru organism

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 8 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016