Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Simptome si remedii ale asteniei de primavara

de la 08 Mar. 2018
Simptome si remedii ale asteniei de primavara Nu este o conditie medicala in sine, insa iti poate afecta negativ starea psihica si fizica.
Tags: astenieprimavaramelancoliedepresiesporthobbyhidratareapahormoniminerale

Primavara este anotimpul in care tot ce este viu se scutura de haina grea a iernii si parca renaste de fiecare data mai frumos. Cu totii suntem afectati de schimbarea anotimpurilor si tine de reactia propriului organism sa reusim sa tinem pasul cu aceste schimbari.

Uneori, adaptarea la un alt anotimp se produce mai greu, iar organismul resimte fizic si psihic aceasta neconcordanta. Ea poarta denumirea de astenie de primavara.

Printre cele mai intalnite simptome, se numara: stare de tristete nejustificata, iritabilitate si anxietate, dificultate in a te concentra, lipsa poftei de mancare, dureri de cap, apatie, stare de oboseala, ureri musculare, hipotensiune arteriala.

Care sunt remediile pentru astenia de primavara? Iata cateva dintre ele:

Fii activ fizic

Dezechilibrul hormonal este principalul responsabil pentru starea in care te afli, asadar, este esential sa te ridici din pat sau sa iesi din starea de latenta si sa faci cateva miscari de incalzire.

Alergatul zilnic sau periodic te ajuta sa iti pastrezi un tonus bun si in acelasi timp, contribuie la echilibrarea cantitatii de serotonina din organism. Daca iti este greu sa te mobilizezi de unul singur, alege sporturile de echipa sau activitatile in care sunt implicati mai multi oameni.

Poti merge la sala, desi de preferat ar fi sa profiti de vremea buna care tocmai s-a instalat si sa respiri aer curat. Oxigenarea adecvata a creierului este importanta intotdeauna, implicit in aceasta situatie.

Hidrateaza-te adecvat

Starea de moleseala poate sa apara sau sa fie intretinuta si de o proasta hidratare. Daca esti genul care consuma bauturi carbogazoase in mod frecvent si apa foarte rar, ar fi indicat sa iti stabilesti o limita de 2l de apa pe zi pe care sa ii consumi obligatoriu, indiferent de nivelul de efort fizic pe care il depui.

In conditiile in care faci sport si pierzi atat lichide cat si minerale, poti depasi aceasta cantitate.

Fa-ti timp pentru ceea ce iti place

Nu lasa pe maine ce poti face azi, mai ales cand vine vorba despre lucrurile care iti plac cu adevarat. Daca iti place sportul, profita de vremea buna si fa putina miscare in aer liber.

Daca iti place sa te plimbi prin parc, scoate-ti si animalul de companie si trage-ti o fuga prin parc. Iti place sa citesti? Ia-ti cartea preferata in geanta, opreste-te pe o bancuta si bucura-te de atmosfera din jur. Facand ceea ce iti place, eviti sa pici in starea usor depresiva si melancolica in care te baga astenia de primavara.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Comentarii

1 comentarii
Clic aici si spune parerea ta!
nedelcu mariana 2018-03-13 08:37:59
6
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice