Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Sfaturi pentru a imbatrani sanatos

de la 21 Iul. 2016 Exclusiv
Sfaturi pentru a imbatrani sanatos Invata sa te bucuri de anii de maturitate deplina si sa ai o viata activa, cat mai mult timp.
Tags: imbatranire sanatoasaseniorisanatateinteligenta emotionalastare de bine

Nu este niciodata prea tarziu pentru a incepe un stil de viata sanatos. Pentru persoanele care se indreapta spre varsta maturitatii depline, o astfel de decizie este cu atat mai importanta pentru a avea nu neaparat o viata mai lunga, ci mai sanatoasa, cat mai mult timp.

Intr-adevar, pentru a avea o batranete linistita si lipsita de probleme majore, este important ca tineretea sa fie una caracterizata de moderatie si echilibru.

Pe langa latura strict medicala, este cel putin la fel de important ca, la tinerete, sa avem o viata activa din punct de vedere social si sa ne antrenam mintea in mod constant, pentru a putea mentine diferitele obiceiuri sanatoase si la batranete, cat mai mult timp.

Iata cateva dintre lucrurile pe care orice senior le poate face pentru a se bucura de o stare fizica si psihica buna:

Antreneaza-ti mintea si ai grija de sanatatea emotionala

Atunci cand creierul este activ si pregatit in permanenta pentru noi provocari, sansele ca sanatatea si igiena mentala sa fie prezente cat mai mult timp, cresc.

Nu renunta la posibilitatea de a invata in permanenta ceva nou, citeste, intra in contact cu cat mai multa lume si nu refuza provocarile.

Scrisul poate fi o modalitate excelenta de a iti antrena mintea, dar si o terapie de succes.

Exploreaza

Mai important decat sa faci exercitii fizice, este sa explorezi. Este intr-adevar util sa poti sa folosesti aparatele de fitness de cate ori ai ocazia, sau sa faci 10 minute de exercitii fizice in casa, insa a iesi in parc, a explora orasul, sau a calatori catre alte destinatii, iti va da sentimentul ca esti mereu prezent in timp, si ca poti privi spre trecut cu recunostinta.

Orice om are o satisfactie deosebita atunci cand poate observa lucruri noi si le poate trece prin propriul filtru, indiferent de varsta.

Este o bucurie pe care o traim de fiecare data la fel de intens, poate chiar mai mult in a doua jumatate a vietii.

Poti alege sa calatoresti in locuri pe care ti le-ai dorit intotdeauna sa le vezi, iar acest lucru iti va da sentimentul unei profunde impliniri.

Adopta o alimentatie sanatoasa

O alimentatie sanatoasa iti poate oferi energia necesara pentru o zi activa, dar si sentimentul placut de a avea grija de propriul corp.

Nu renunta la micile placeri ale vietii, insa incearca sa usurezi munca pe care corpul tau o depune pentru a functiona in conditii optime.

De asemenea, o alimentatie sanatoasa te tine departe de problemele cauzate de kilogramele in plus.

Articulatiile si musculatura te ajuta mai mult atunci cand greutatea corpului este una potrivita, iar diferitele afectiuni pot fi tinute la distanta.

Consulta cu regularitate medicul

Este important sa iti faci analizele periodic, pentru a fi in permanenta la curent cu felul in care evolueaza diferitele afectiuni, sau, dupa caz, pentru a descoperi altele inca din faza incipienta.

Un medic va sti intotdeauna sa iti dea sfaturi utile cu privire la regulile pe care trebuie sa le urmezi, iar psihicul tau va fi ferit de neplaceri si de probleme inopinate.

Nu renunta la simtul umorului

Poate cel mai important lucru pentru sanatatea si starea de bine a oricarui senior, este sa nu renunte la simtul umorului.

Acesta cucereste indiferent de varsta, si are beneficii majore asupra sanatatii fizice si psihice. Nu iti fie teama sa iti exprimi sentimentele, incantarea, si sa razi cu gura pana la urechi.

Este un lucru pe care toata lumea ar trebui sa il faca macar o data pe zi, indiferent de varsta sau problemele intampinate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.17 din 5 - 6 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice