Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Oboseala cronica si alimentele care o pot tine departe

de la 14 Mai. 2018
Oboseala cronica si alimentele care o pot tine departe Oboseala cronica devine o conditie medicala tot mai intalnita.

Oboseala cronica reprezinta conditia organismului de a resimti stari emotionale fluctuante, letargie, lipsa motivatiei, dar si probleme de natura fizica, precum dureri musculare, miscari neregulate ale intestinelor sau dureri de cap. Ea apare pe fondul unor perioade de intens consum fizic si emotional, fiind tot mai greu de evitat in ultimii ani, prin prisma rapiditatii cu care se intampla lucrurile si a nevoii de adaptare in permanenta la noi conditii limita de lucru.

Este societatea in care preferi parca un somn bun oricarei vacante sau iesiri in oras. Uneori, nici somnul nu este de ajuns, astfel ca ajungi sa muncesti pana la epuizare. Ce poti face pentru a nu colapsa? In primul rand, poti schimba jobul, iar in al doilea, poti invata sa ai mai multa grija de tine si poti face acest lucru incepand cu alimentatia.

Alegand alimente care sa raspunda nevoilor organismului, il poti ajuta sa se recupereze mai rapid. Iata ce este recomandat sa consumi in astfel de situatii:

Ouale fierte

Cand dezechilibrul hormonal incepe sa isi faca simtita prezenta, este recomandat sa consumi cat mai multe proteine pentru a tine metabolismul la un nivel optim pe parcursul zilei, mentinand in acelasi timp si un nivel al energiei suficient de mare incat sa creasca capacitatea cognitiva si performanta fizica a organismului.

Daca ai posibilitatea sa consumi oua organice, despre a caror producere stii sigur ca este in regula, cu atat mai bine.

Grasimi sanatoase

A manca gasimi sanatoase este esential pentru reducerea oboseliii cronice si a inflamatiei din organism. Atunci cand corpul tau este stresat si inflamat la un anumit nivel, se produce un dezechilibru si simptomele se pot inrautati.

Este recomandat sa consumi grasimi sanatoase precum avocado, uleiul de masline, ulei de cocos, alune sau seminte de chia, toate acestea sunt esentiale in ajutarea organismului in a se recupera cat mai curand.

Legumele verzi

Datorita continulului acestora bogat de vitamina B, fier, magneziu, calciu, vegetalele verzi reprezinta un aliment purificator pentru corp si pot ajuta la detoxifierea acestuia.

Iaurtul grecesc

Stomacul este locul in care se intampla alimentarea corecta si de dorit, completa a organismului. Probioticele sunt esentiale in digestie, astfel ca este important sa consumi cat mai multe astfel de alimente. Iaurtul grecesc este o varianta, fiind simplu de gasit pe piata din Romania si accesibil tuturor.

Probioticele continute de iaurt elimina inflamatia, care poate genera simptome dintre cele mai putin placute uneori. Kefirul, iaurtul grecesc, kombucha, kimchi, toate acestea reprezinta alimente bogate in probiotice.

Fructele de padure

Desigur, acestea trebuie consumate fara adaos de zahar. Potrivit specialistilor, fructele de padure previn oboseala cronica datorita cantitatii mari de antioxidanti pe care le contin. Corpul va fi de asemenea energizat si revigorat, cat sa poata face fata provocarilor care apar pe parcursul zilei, in conditii de stres. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.33 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice