Metoda japoneza de relaxare care actioneaza instant
Metoda japoneza de relaxare este extrem de simpla si poate fi efectuata oriunde, fara ca cei din jur sa isi dea seama ce anume faci. Pentru a o pune in practica, priveste una dintre maini si asociaza fiecarui deget o emotie negativa dupa cum urmeaza:
- degetul mare – griji
- degetul aratator - frica
- degetul mijlociu - furie
- degetul inelar - tristete
- degetul mic – stima de sine scazuta
1. Masarea degetului mare combate anxietatea, ceea ce inseamna ca va alunga usor grijile care pun stapanire pe mintea ta. Astel vei reusi sa te calmezi si sa privesti situatia cu obiectivitate.
2. Stimularea degetului aratator prin masaj te ajuta sa tii sub control frica. Realizeaza aceasta tehnica antica de fiecare data cand temerile iti dau tarcoale si te impiedica sa te bucuri de viata.
3. Furia si resentimentele dispar ca prin minune atunci cand aplici tehnica japoneza de relaxare asupra degetului din mijloc.
4. Daca te confrunti cu tristete si dezamagire, stimuleaza degetul inelar. Aceasta tehnica te ajuta sa combati depresia si sa iei mai usor decizii ce tin de viata ta. Cu alte cuvinte, te incarca cu pofta de viata.
5. Nu stai prea bine la capitolul “incredere in tine”? Atunci aplica metoda japoneza asupra degetului mic. Astfel iti va creste nivelul de optimism si vei incepe sa ai mai multa incredere in abilitatile tale. Spre exemplu, poti sa apelezi la ajutorul acestei metode antice inaintea unui interviu de angajare.
Maseaza degetele de la baza pana la varf cu degetele de la cealalta mana. Stimularea ar trebui sa dureze in jur de doua minute. Iti vei da seama ca metoda japoneza functioneaza atunci cand vei simti niste pulsatii. In plus, pentru un rezultat cat mai bun, stimuleaza si podul palmei. Aplica presiune cu degetul mare de la cealalta mana in aceasta zona timp de un minut. Rezultatele bune nu vor intarzia sa apara.
Practica metoda japoneza de relaxare in fiecare zi pentru o viata mai linistita, lipsita de stres si de griji.
Foto: pexels.com
