Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Metoda japoneza de relaxare: scapa de stres in 5 minute!

de la 18 Oct. 2017
Metoda japoneza de relaxare: scapa de stres in 5 minute! Simti ca stresul a pus stapanire pe tine si ca nu reusesti sa alungi grijile din minte nici macar o clipa? Atunci a sosit momentul sa apelezi la metoda japoneza de relaxare. Aceasta promite sa ofere o stare de liniste interioara in doar cinci minute. Iata in ce consta procedura!
Tags: relaxarestresanxietatemetoda

Metoda japoneza de relaxare care actioneaza instant

Metoda japoneza de relaxare este extrem de simpla si poate fi efectuata oriunde, fara ca cei din jur sa isi dea seama ce anume faci. Pentru a o pune in practica, priveste una dintre maini si asociaza fiecarui deget o emotie negativa dupa cum urmeaza:
 

  • degetul mare – griji  
  • degetul aratator - frica
  • degetul mijlociu - furie
  • degetul inelar - tristete
  • degetul mic – stima de sine scazuta
     

1. Masarea degetului mare combate anxietatea, ceea ce inseamna ca va alunga usor grijile care pun stapanire pe mintea ta. Astel vei reusi sa te calmezi si sa privesti situatia cu obiectivitate.
 

2. Stimularea degetului aratator prin masaj te ajuta sa tii sub control frica. Realizeaza aceasta tehnica antica de fiecare data cand temerile iti dau tarcoale si te impiedica sa te bucuri de viata.
 

3. Furia si resentimentele dispar ca prin minune atunci cand aplici tehnica japoneza de relaxare asupra degetului din mijloc.
 

4. Daca te confrunti cu tristete si dezamagire, stimuleaza degetul inelar. Aceasta tehnica te ajuta sa combati depresia si sa iei mai usor decizii ce tin de viata ta. Cu alte cuvinte, te incarca cu pofta de viata.
 

5. Nu stai prea bine la capitolul “incredere in tine”? Atunci aplica metoda japoneza asupra degetului mic. Astfel iti va creste nivelul de optimism si vei incepe sa ai mai multa incredere in abilitatile tale. Spre exemplu, poti sa apelezi la ajutorul acestei metode antice inaintea unui interviu de angajare.
 

Maseaza degetele de la baza pana la varf cu degetele de la cealalta mana. Stimularea ar trebui sa dureze in jur de doua minute. Iti vei da seama ca metoda japoneza functioneaza atunci cand vei simti niste pulsatii. In plus, pentru un rezultat cat mai bun, stimuleaza si podul palmei. Aplica presiune cu degetul mare de la cealalta mana in aceasta zona timp de un minut. Rezultatele bune nu vor intarzia sa apara.
 

Practica metoda japoneza de relaxare in fiecare zi pentru o viata mai linistita, lipsita de stres si de griji.

 

Foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.61 din 5 - 9 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016