Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Iaurtul de soia: Ce beneficii are pentru sanatate?

de la 03 Mai. 2018
Iaurtul de soia: Ce beneficii are pentru sanatate? Iaurtul de soia reprezinta o alegere excelenta datorita compusilor nutritionali unici si a beneficiilor suplimentare pentru sanatate.
Tags: iaurtiaurt soiaproteine

Ce este iaurtul de soia?

Iaurtul de soia este preparat din lapte de soia. Laptele de soia, la randul sau, este preparat din boabe de soia. Acest tip de iaurt se bucura de popularitate in randul veganilor si constituie, totodata, o optiune potrivita pentru cei care au intoleranta la lactoza. In plus, iaurtul de soia ofera toti aminoacizii esentiali necesari organismului.

Valorile nutritionale

Din punct de vedere nutritional, un iaurt de soia contine aproximativ 20% din necesarul zilnic de proteine, precum si un nivel bun de calciu, magneziu, vitamina C si fier. Un singur pahar de iaurt contine aproximativ 250 de calorii, precum si 5 grame de grasime, dintre care majoritatea sunt mononesaturate si polinesaturate.

Beneficii

Cele mai importante beneficii ale iaurtului de soia includ capacitatea de prevenire a osteoporozei, reducerea riscului de cancer si combaterea hipertensiunii arteriale, printre altele:

- consolidarea oaselor datorita continutului bun de minerale;
- scaderea tensiunii arteriale pentru a proteja sanatatea inimii;
- promovarea activitatii antioxidante pentru a reduce riscul bolilor cronice;
- gestionarea simptomelor diabetului zaharat;
- imbunatatirea sistemului circulator;
- protejarea sistemului gastrointestional.

Iaurtul de soia versus iaurtul obisnuit

Principala diferenta dintre iaurtul de soia si iaurtul obisnuit consta in faptul ca iaurtul obisnuit foloseste ca baza lactatele (de exemplu, lapte de vaca), in timp ce iaurtul de soia utilizeaza laptele de soia, derivat din soia.

Mai mult, in functie de tipul de iaurt pe baza de soia pe care il consumi, acesta poate avea niveluri mai ridicate de calorii decat iaurtul obisnuit.

Iaurtul obisnuit tinde, de asemenea, sa aiba concentratii mai ridicate de proteine.

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 10 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice