Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Depresia sezoniera – cauze si remedii

de la 27 Nov. 2017
Depresia sezoniera – cauze si remedii Daca observi schimbari in starea ta zilnica, nu te panica, ci informeaza-te.
Tags: depresietoamnaiarnaizolaresportlabilitateemotii

Toamna este pe sfarsite si daca ti se parea dificil? trecerea de la vara la toamna, cu atat mai grea ti se pare cea dintre toamna si iarna. Toamna tarzie vine cu o serie de aspecte care ne influenteaza starea generala, fizica si emotionala.

Prezentam astfel un soi de labilitate si suntem mai vulnerabili in aceasta perioada. Ziua este mai scurta si implicit se intuneca mai repede, astfel ca ai impresia ca n-ai apucat sa faci mare lucru in ziua respectiva. De asemenea, temperaturile scazute te afunda intr-un soi de amorteala care te face sa iti conservi energia prin somn, si nu sa o consumi prin activitati de tot felul.

Cele mai afectate persoane sunt cele care au deja o sensibilitate sau un istoric pe probleme care tin de gestionarea propriilor emotii, insa toata lumea este influentata intr-o maniera mai mica sau mai mare de aceste schimbari. Ce poti face?

Incearca sa identifici un lucru care ramane neschimbat indiferent de starea ta psihica sau de vremea de afara, si concentreaza-te la el.

Poate ca este un obicei care face parte din rutina zilnica: faci dus in fiecare dimineata, te trezesti si deschizi larg fereastra, bei un ceai fierbinte, hranesti pisica, etc. Aducand in prezent obiceiuri care pe care le repeti zilnic, vei simti mai putin schimbarile care se produc in jurul tau, iar acest lucru te va determina sa te adaptezi mai usor contextului.

Asigura-te ca prin ce faci, raspunzi propriilor nevoi

Somnul, exercitiile fizice, cantitatea de apa consumata pe parcursul zilei, toate acestea sunt imperios necesare pentru ca organismul sa se afle in stare optima de functionare, astfel incat sa poata gestiona corect si suporta in acelasi timp, schimbarile de orice fel.

Nu te izola

Odata cu venirea timpului rece, ai tendinta de a te afunda in asternuturi si de a evita orice contact cu cei din jur. Nu face acest lucru pentru ca, desi initial pare o alegere buna, intr-un final este posibil sa te lasi furat de ganduri dintre cele mai nefericite. Iesi din casa, comunica cu cei din jur si pastreaza o balanta intre ce trebuie sa faci si ce iti place sa faci.

Gandeste-te de ce ai nevoie pentru a te simti bine in ziua respectiva

Altfel spus, nu poti influenta starea vremii, insa poti scoate ce e mai bun din fiecare zi. Poate ca iti doresti sa petreci mai mult timp cu partenerul, sau poate ca vrei sa faci mai multa miscare. Incearca sa indeplinesti oricare dintre acestea si vei vedea ca poti gasi bucurie in orice, indiferent de conjunctura.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice