Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De unde vine nevoia imediata de a manca dulce

de la 12 Aug. 2017
De unde vine nevoia imediata de a manca dulce Pofta de dulce este unul dintre acele lucruri care te pune la mare incercare si caruia iti vine greu sa ii rezisti. Totusi, daca stii sa identifici motivul, vei putea gestiona obiceiul.
Tags: pofta de dulcestresobiceiuri alimentare

Obiceiurile alimentare sunt de asemenea ritualuri greu de schimbat. Cu siguranta ca dupa fiecare masa copioasa te gandesti sa pastrezi totusi putin loc si pentru ceva dulce. Tocmai pentru ca satisfactia este imediata si efectul negativ se vede doar pe termen mediu si lung, sfarsesti adesea prin a ceda tentatiei o data, si inca o data, si inca o data. Pana cand intri intr-o stare in care consumi mai mult dulce decat in mod normal, tocmai incercand sa eviti.

Obisnuind organismul in felul acesta, iti va fi tot mai greu sa renunti definitiv. Si totusi, de unde vine aceasta pofta care uneori pare de nestapanit?
 

Nu mananci suficient sau mananci ce nu trebuie

Atunci cand nu mananci suficient de multe calorii, corpul incepe sa caute resurse cat mai repede posibil. Este unul din motivele pentru care simti nevoia sa mananci ceva dulce. Zaharul reprezinta una din sursele imediate de energie, chiar daca nu este energia aceea de care ai cu adevarat nevoie.

Te-ai putea gandi ca alimentele cu indulcitori ar putea fi o solutie, insa indulcitorul nu reprezinta decat o capcana pentru organism, care il va considera drept sursa de energie si isi va dori mai mult. Singura modalitate de a scapa de aceasta nevoie a organismului este sa mananci suficient de multe calorii, altfel spus, sa nu te infometezi.

Analizeaza-ti obiceiul si schimba-l

Unii oameni isi rod unghiile, altii mesteca guma imediat cum se trezesc, iar altii mananca la o anumita ora ceva dulce, pentru ca asa s-au obisnuit si pentru ca simt nevoia.

Asadar, ceea ce poti face pentru a iti schimba acest obicei este sa devii constient de el. Iti este clar ce nevoie, de fapt, suplineste faptul ca mananci dulciuri? Analizand concret situatia, ai sansa sa renunti.

Consumi prea mult sodiu

Cu cat mananci mai sarat, cu atat iti este mai pofta de dulce. Este concluzia la care au ajuns specialistii in nutritie in urma cercetarilor recente.

Sarea exista in mai toate alimentele, chiar daca nu iti dai seama. Incearca sa renunti la chipsuri si la mancarea procesata care este plina de sare si vei observa cum pofta de dulce scade considerabil. Pentru a iti satisface nevoia de sarat, poti manca in schimb masline, branza sau alte alimente care nu sunt procesate.

Esti stresat

Consumul de alimente dulci si implicit de zahar a inceput sa creasca considerabil in ultimii ani, tocmai pe fondul cresterii stresului si a ritmului de viata care a devenit greu de gestionat.

Majoritatea persoanelor stresate aleg sa manance dulciuri pentru ca hrana este cel mai la indemana viciu, care genereaza in acelasi timp o satisfactie imediata. Acelasi lucru este valabil si in cazul tutunului, de aceea se intampla ca in momentul renuntarii la tutun, sa incepi sa mananci mult mai multe dulciuri din nevoia de a inlocui un viciu cu altul.

O serie de boli pot aparea pe fond de stres, iar diabetul este cel care se ascunde adesea in spatele poftei de a manca dulce. Fa-ti o serie de analize pentru a evita astfel de probleme.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice