Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum te poti bucura de o sanatate emotionala de invidiat?

de la 15 Iul. 2016
Cum te poti bucura de o sanatate emotionala de invidiat? Primul pas este sa iti identifici mecanismele de auto-aparare si sa le combati.
Tags: sanatate emotionalaobiceiuri sanatoaseincredereinteligenta

Majoritatea oamenilor asociaza ideea de sanatate cu ingrijirea corpului. Atunci cand avem perioade lungi proaste, simtim nevoia sa schimbam imediat ceva, iar primul lucru la care ne gandim, este stilul de viata.

Acest lucru presupune adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase, dar si crearea unui program de activitati care ar trebui sa ne tina in forma.

Toate aceste masuri au darul de a ne face sa ne simtim mai bine in pielea noastra, insa de cate ori am acordat atentie sanatatii noastre emotionale si mentale?

Cat de atenti suntem la ceea ce gandim, la ce cuvinte folosim, sau la felul in care reactionam in anumite situatii? Sanatatea emotionala este un lucru dificil de obtinut, pentru ca fiecare dintre noi reprezinta suma experientelor prin care a trecut, dar si a obiceiurilor emotionale pe care le-a dezvoltat in decursul anilor.

Lucrurile din trecut nu pot fi influentate, insa perceptia noastra asupra lor, dar si asupra celor care vor veni, este perfectibila.

Oamenii stabili si puternici din punct de vedere emotional nu sunt oamenii care nu au fost incercati de-a lungul timpului, ci sunt cei care au invatat sa ia de fiecare data ce este mai bun din ceea ce li se intampla.

Pentru a iti imbunatati sanatatea emotionala, este nevoie de o atentie deosebita asupra gandurilor si emotiilor pe care le avem, dar si asupra cuvintelor pe care le folosim.

Iata cateva dintre obiceiurile persoanelor puternice emotional pe care le poti imprumuta si tu:

Preiau controlul dupa un esec

Esecurile de orice fel ne afecteaza perceptia asupra propriilor competente si asupra imaginii de sine in general. In momentul in care simtim ca ne departam de obiectivele noastre, devenim din ce in ce mai demoralizati.

Situatia se complica in momentul in care, la esecul personal, se adauga felul in care ne vad ceilalti si modul in care reactioneaza.

In astfel de momente, o persoana sanatoasa in plan emotional va alege sa ignore tendinta de a cadea psihic si sa analizeze mai degraba lucrurile ceea ce ii statea la indemana si ar fi putut schimba.

O astfel de analiza ajuta la recapatarea dozei de realism si obiectivitate si implicit, reprezinta primul pas pentru imbunatatirea lucrurilor pe viitor.

Dau sens pierderilor din viata lor

Evenimentele tragice cu o importanta incarcatura emotionala afecteaza orice persoana, oricat de puternica ar fi.

Nu exista o solutie pentru a trece mai usor peste acestea, pentru ca ele pot fi vindecabile doar pe masura ce trece timpul.

Totusi, persoanele puternice din punct de vedere emotional, reusesc dupa o anumita perioada, sa accepte mai usor lucrurile, incercand sa le inteleaga, prin a le da sens.

De exemplu, sunt persoane care dupa pierderea unei persoane dragi, gasesc calea spre vindecare prin a ii ajuta pe ceilalti oameni sa treaca mai usor peste evenimente similare. Alinarea este mai usoara atunci cand incerci sa vezi imaginea completa.

Invata sa isi controleze emotiile

Chiar daca nu intotdeauna emotiile si reactiile sunt controlabile, acestia fac eforturi pentru a reactiona astfel incat repercusiunile sa fie cat mai mici pe termen mediu si lung.

O persoana care reuseste sa castige controlul asupra lucrurilor pe care le simte, dar si asupra felului in care gestioneaza anumite situatii, dvine o persoana puternica.

Nu se invinovatesc cand gresesc, ci incearca sa repare situatia

Toata lumea greseste, iar greselile ar trebui sa ne faca mai puternici. Cu toate acestea, multi dintre noi se culpabilizeaza excesiv, ceea ce face ca imaginea de sine sa aiba de suferit.

Acest lucru poate genera neincredere si depresii pe termen lung. O persoana stabila emotional isi accepta greseala, analizeaza ceea ce a mers prost si incearca sa gaseasca solutii pentru a schimba lucrurile.

In momentele de rascruce, au puterea de a realiza schimbarea

Persoanele stabile emotional au capacitatea de a o lua de la capat oricat de complicat ar parea.

In fata unei respingeri, nu reactioneaza incercand sa obtina acceptarea atunci cand acest lucru nu mai este posibil, ci iau lucrurile asa cum sunt si fac eforturi sa revina cat mai curand la o stare optima.

Acestea sunt persoanele care reinvata sa petreaca timp cu ele insele, redescoperindu-se, pentru a evita o posibila cadere psihica, dar si compasiunea celorlalti.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 9 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice