Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa facem sport de placere, nu ca necesitate

de la 01 Ian. 2019
Cum sa facem sport de placere, nu ca necesitate In general oamenii se apuca de sport pentru ca vor sa dea jos cateva kilograme, insa daca activitatea in sine nu este una placuta, nu va fi nici de durata.

Se spune ca sportul nu este pentru oricine. Nu este chiar asa – de sport se poate apuca oricine, mai ales ca exista o varietate atat de mare de tipuri de activitati fizice pe care le poti incerca. Cu siguranta insa ca doar cativa dintre noi reusesc sa faca sport in mod constant, adica sa integreze aceasta activitate in programul sau zilnic, astfel incat sa devina o rutina sanatoasa. Cum faci sa te motivezi?

Este important sa te gandesti la toate beneficiile pe care sportul le aduce in viata ta, nu doar la faptul ca pierzi in greutate. Imaginea de sine, increderea pe care o recapeti in fortele proprii, faptul ca slabind chiar si doar putin, iti va scadea riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

De asemenea, nivelul colesterolului scade, durerea de spate devine mai putin suparatoare, iar nivelul zaharului din sange se echilibreaza. Aceste beneficii incep sa devina vizibile imediat ce incepe scaderea in greutate, insa trebuie tinut cont de faptul ca slabitul sanatos presupune pierderea a 1-2 kilograme pe saptamana. Desigur ca motivatia scade gradual, mai ales daca rezultatele nu incep sa apara curand. Concentreaza-te insa pe prezent, pe sedinta in sine, si lasa slabitul sa se intample de la sine.

Alege-ti activitatea preferata

Nu orice tip de sport ni se potriveste, astfel ca pentru a te asigura in plus ca vei persevera in ce faci, este nevoie sa incerci mai multe tipuri de activitati. Ciclism, cardio, fitness, aerobic, tae-bo, kangoo jumps, sunt doar cateva dintre programele existente intr-un astfel de centru sportiv. Cu cat te simti mai bine in timpul activitatii, cu atat vor exista sanse sa revii.

Stabileste-ti obiective mici pe care sa le indeplinesti

Daca ti-ai propus sa elimini zaharul din dieta de exemplu, sportul poate sa ajute prin prisma increderii de sine pe care ti-o da. Daca iti doresti sa te relaxezi mai efficient pentru a da randament mai bun la locul de munca, de asemenea sportul poate fi adjuvant.  Daca ai impresia ca nu te odihnesti bine noaptea, sportul poate ajuta si in acest caz. Trebuie doar sa gasesti perioada de timp potrivita astfel incat nimeni si nimic sa nu interfereze cu programul tau la sala.

Mergi la sala cu prietenii

Atunci cand mergi cu prietenii, activitatea in sine devine inca si mai placuta. In plus, este o buna modalitate de socializare si chiar de legare a unor noi prietenii. Nu subestima aceasta latura sociala a mersului la sala. Pana la urma ai putea face exercitii si acasa, insa beneficiile mersului la sala sunt mai multe decat simpla modelare corporala, dupa cum deja am vazut.

Bucura-te de timpul petrecut cu tine

Timpul petrecut la sala este timp pentru tine. Tot mai putine astfel de oportunitati avem, astfel ca devine din ce in ce mai dificil sa facem ceva util cu timpul nostrum liber, de unii singuri. Mai mult de atat, gandeste-te cat de norocos esti ca nu ai probleme de sanatate care sa te impiedice sa faci sport. Totul este in favoarea ta, asa ca ia cat mai mult din aceasta activitate.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016