Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa depasesti gadurile obsesive

de la 09 Aug. 2018
Cum sa depasesti gadurile obsesive Obsesiile isi fac cu usurinta loc in mintea noastra si doar cu efort sustinut pot fi depasite.

Sa fii obsedat de un lucru inseamna sa te blochezi aparent iremediabil pe anumite ganduri, obiecte, persoane care par sa existe doar prin intermediul gandurilor tale. Obsesiile au la baza deformarea realitatii. Daca te obsedeaza pierderea in greutate, cu siguranta ca vei incepe sa ai pareri total nerealiste despre imaginea ta in fata celorlalti. Ochii nu fac decat sa ofere imaginile pe care creierul, prin procesele sale complexe le proiecteaza.

Mereu te vei vedea mai gras decat esti, ori mai slab decat este cazul, daca dorinta ta este aceea de a te ingrasa. In cazul obsesiilor fata de alti oameni, lucrurile sunt inca si mai complicate.

Tot dand frau liber gandurilor obsesive despre o anumita persoana, vei ajunge in situatia de a trai exclusiv in imaginar, pana cand, la un moment dat, vei ajunge sa te sperii de ceea ce ai creat. Cum scapi din capcana obsesiilor? Iata cativa pasi de urmat:

Distanteaza-te de sursa obsesiei

Atunci cand te obsedeaza ceva sau cineva, a fi in imediata apropiere iti va influenta negativ procesul de vindecare. Cu cat esti mai aproape de obiectul obsesiei, cu atat mai  greu iti va fi sa te opresti din a te gandi la ea.

Distanta fizica te va ajuta sa castigi o oarecare libertate din acest punct de vedere, insa cu siguranta cel mai mult ajuta decizia de a iti muta centrul de interes catre altceva. Nu de alta, dar ai putea fi surprins de cat de usor arzi kilometri in imaginar, chiar si atunci cand distanta este semnificativa.

Daca, de exemplu, esti obsedat de jocurile video, cel mai bine ar fi sa-ti pui gadgeturile intr-un loc la care sa nu poti avea acces si sa incerci sa iti gasesti alte preocupari cu timpul tau liber.

Nu iti hrani obsesia

Da, este acel lucru atat de greu de facut, pentru ca nu-i asa, de fiecare data stii ce ai de facut, insa niciodata nu reusesti sa iti controlezi gandurile, ci te hranesti cu resturi – resturi de viata, resturi de fericire si ganduri care iti deformeaza total realitatea.

Daca vrei sa treci peste un fost sau o fosta, renunta la muzica, pentru ca nu te ajuta. Daca vrei sa depasesti obsesia kilogramelor in plus, ia masuri sau obisnuieste-te cu ideea, dar nu obseda la nesfarsit despre cum ar fi daca ai pierde un numar de kilograme sau cum a fost pe vremea cand aratai asa cum iti doreai.

Identifica momentul sau lucrurile care iti declanseaza aceste ganduri si incearca sa le blochezi. Distrage-ti atentia cu orice altceva si concentreaza-te pe acel lucru.

Formeaza-ti obiceiuri noi

Rutina este buna. Mai ales atunci cand ea este formata dintr-o serie de obiceiuri sanatoase care te tin departe de tot ce este nociv. Daca dupa 8 ore de munca alegi sa alergi in parc, fii sigur ca dai pana la ultima picatura de transpiratie.

Daca de asemenea, iti ocupi timpul liber cu proiecte importante pentru tine, este inca si mai bine. Inceara sa iti ocupi timpul si mintea cu lucruri care conteaza. Daca la sfarsitul zilei vei fi obosit din cale afara, este minunat. E bine sa poti dormi profund si sa iti iei o pauza de la orice te impiedica sa traiesti liber.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016