Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum sa combati retentia de apa in mod natural

de la 21 Mai. 2019
Cum sa combati retentia de apa in mod natural Uneori, kilogramele in plus pot fi cauzate de surplusul de apa din organism.

Stiai ca acele kilograme pe care le ai in plus ar putea fi cauzate de retentia de apa? Exista o serie de cauze si cativa factori precum varsta, sexul, nivelul de stress si de hormone din organism – toate aspecte care trebuie luate in considerare atunci cand incercam sa intelegem cat de multe kilograme in plus retinem din aceasta cauza.

Este important sa facem diferenta intre tesut adipos si retentia de apa – tesutul adipos dispare doar prin exercitiu fizic sustinut si regim alimentar monitorizat, pe cand retentia de apa este o conditie a organismului existenta la un moment dat care necesita o altfel de abordare.

Ce este retentia de apa

In mod normal, atunci cand consumam lichide, corpul nostru foloseste cat are nevoie iar excesul este eliminat prin urina de catre organism. Insa, in cazul corpurilor care retin apa, acest surplus ramane la nivelul tesuturilor, corpul stocand apa intre organe si piele. Cand acest lucru se intampla, resimtim senzatia de prea plin si suntem destul de nefericiti cu felul in care aratam. Cand acest lucru se intampla, problema este deja acolo, astfel ca pentru a o elimina, trebuie sa incercam urmatoarele variante:

Exercitii cardio

30 de minute de exercitii cardio pe zi pot fi solutia pentru eliminarea apei din organism. Prin acest gen de exercitii, corpul transpire foarte mult, astfel ca o buna cantitate din apa retinuta de organism poate fi eliminate prin transpiratie.

Sauna

Pe langa faptul ca sauna este relaxanta pentru oricine nu are probleme majore de sanatate, ea reprezinta si o buna modalitate de a pierde kilograme prin transpiratie. O sesiune de 10-15 minute iti poate prinde numai bine.

Consuma sodiu cu moderatie

Cu alte cuvinte, incearca sa mananci mai putina sare, pentru ca aceasta incurajeaza retentia apei in organism. Produsele alimentare din oras au cantitati inseminate de sodiu, chiar daca poate nu ai zice la o prima vedere. Produsele de tip snacks, patiseria, asa-zisii covrigei, vegeta, toate acestea contin cantitati mari de sare.

Consuma mai mult potasiu

Bananele sunt o sursa excelenta de potasiu, iar potasiul actioneaza invers fata de sodiu. Spanacul preparat termic, broccoli, cartofii dulci, ciupercile, castravetii sunt alte surse de potasiu. Daca ai probleme cu rinichii este important sa consulti medicul inainte de a incepe sa consumi mai mult potasiu.

Renunta la dulciuri si carbohidrati

Este un sfat bun pe mai multe planuri – dulciurile, zaharul si carbohidratii nu fac bine organismului. Ele cauzeaza senzatia de balonare, pe langa faptul ca pot genera diabet, probleme la nivelul rinichilor sau alte afectiuni similare. Renuntand la zahar vei putea de asemenea sa elimini retentia de apa, iar viata ta va deveni mai buna.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.2 din 5 - 10 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016