Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum poti mentine un ficat sanatos

de la 06 Feb. 2018
Cum poti mentine un ficat sanatos Se spune ca este mai bine sa previi decat sa tratezi, iar preventia bolilor de ficat este esentiala pentru ca organismul sa functioneze optim.
Tags: ficatanalizealcooltutundietalegumefructegrasime

Ficatul este al doilea cel mai mare organ al corpului si serveste unei game variate de functii. Acesta ajuta la sintetizarea proteinelor, la curatarea sangelui, faciliteaza digerarea alimentelor, lupta impotriva infectiilor si ajuta corpul sa stocheze zaharuri pentru energie. Chiar daca acest organ important are o capacitate regenerativa considerabila, cea mai mare dintre toate organele corpului omenesc, trebuie sa tii cont de o serie de lucruri pentru a iti mentine ficatul sanatos. Cele mai importante sunt urmaotarele:

Consuma alcool cu moderatie

Alcoolul poate dauna sau poate distruge celulele ficatului, cauzand modificari permanente care pot afecta functionarea ficatului pentru totdeauna. Daca esti femeie, ar trebui sa reduci consumul de alcool la un pahar pe zi, iar daca esti barbat, la doua pahare pe zi. Chiar daca bei rar, incearca sa nu depasesti masura atunci cand o faci. De asemenea, pentru o buna functionare a organismului, nu uita sa consumi apa atunci cand bei alcool, pentru ca, prin prezenta alcoolului, organismul tinde sa se deshidrateze.

Redu consumul de grasimi

Daca mananci mai multe grasimi decat poate digera corpul, tesutul adipos se va acumula la nivelul ficatului. Acest lucru poate determina o suferinta a ficatului, cu efect negativ pe termen lung. Evita in mod deosebit mancarea procesata si bogata in grasimi saturate. Este cazul mancarii de tip fast-food, precum hamburgeri si pizza, carne rosie, chipsuri ori dulciuri. Printre bolile generate de un ficat gras se numara diabetul, hiperlimidemia, rezistenta la insulina sau hipertensiunea arteriala.

Mentine o dieta echilibrata

Mentine o dieta echilibrata ce consta in tarate, proteine, fructe si legume proaspete. In felul acesta vei evita supraincarcarea ficatului si vei beneficia de un nivel de energie optim. Nu uita de fibre: consuma fasole, brocolli si paste din grau integral.

Atinge greutatea ideala

Prin combinarea unei diete echilibrate cu exercitii spotive vei reusi sa pierzi kilograme intr-o perioada de timp nu foarte lunga. Acest lucru nu poate decat sa fie benefic pentru organism si implicit pentru ficat, prin reducerea tesutului adipos care il inconjoara.

Renunta la fumat

Tutunul are multe efecte adverse asupra organelor interne precum ficatul, in ciuda faptului ca fumul inhalat nu vine in contact direct cu el. Consumul de tutun se afla la baza aparitiei cancerului de ficat si trebuie redus la maxim pentru a limita factorii de risc pentru o astfel de boala. In cazul in care acest lucru nu se intampla si ficatul se afla deja in suferinta, se poate instala ciroza.

Fa-ti analizele in mod constant

Se spune ca paza buna trece primejdia rea si asa este. Uneori, suferinta ficatului este asimptomatica, iar neregulile reies doar in urma unor analize de rutina si ulterior, a celor de detaliu. Nu ezita sa iti faci controlul periodic si sa apelezi la doctor de fiecare data cand simti ca ceva este in neregula


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 16 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016