Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum poti contracara frica de neprevazut?

de la 10 Apr. 2017
Cum poti contracara frica de neprevazut? Daca fiecare moment din prezent gandindu-te cu groaza la viitor, atunci acest articol este pentru tine.
Tags: neprevazutviitoranxietatefobievulnerabilitateincredere in sine

Fiecare dintre noi a avut momente mai putin bune de-a lungul timpului, cauzele fiind multiple. In general, evenimentele majore care se intampla in viata noastra ne destabilizeaza cel putin temporar, in unele cazuri efectele fiind vizibile chiar si dupa ani intregi.

Poate fi vorba despre un esec in plan profesional, o despartire sau despre pierderea unei persoane apropiate. Toate aceste evenimente au pot genera o incarcatura emotionala deosebita, facandu-ne adesea sa reconsideram realitatea cu care am fost obisnuiti.

Apare adesea sentimentul de singuratate si implicit, acela de instabilitate si nevoie de supravietuire. In astfel de situatii apare frica de neprevazut si implicit, frica de viitor si de ce ne poate oferi acesta.

Vei fi oare capabil sa treci peste acest moment si sa iti recastigi increderea in tine si independenta? Frica de neprevazut este una reala si apare adesea in cazul persoanelor care sunt nevoite sa isi ia viata in propriile maini si sa recastige controlul asupra acesteia. Iata cateva moduri in care poti face acest lucru:

Aminteste-ti ca cele mai dramatice scenarii se implinesc doar rar

De cele mai multe ori, mintea ne joaca feste si in momente de criza, avem tendinta de a exagera in mod negativ. De cate ori nu ti s-a intamplat sa dai frau liber celor mai mari temeri, pe fondul unor scenarii care ti se pareau plauzibile?

Realitatea poate fi adesea imprevizibila, insa imaginatia te poate speria cu adevarat. Este indicat sa analizezi situatia si sa constientizezi faptul ca mintea iti joaca feste. Dupa acest prim pas, este important sa incerci sa te concentrezi la timpul prezent.

Actioneaza!

Se spune ca este mai bine sa actionezi decat sa te lamentezi si sa astepti ca poate, lucrurile se vor aranja de la sine. Daca esti intr-un impas total in privinta carierei si te afli in fata unui deadline, incearca sa treci la actiune.

Lamentarile nu te ajuta prea tare, iar timpul nu se scurge in favoarea ta. Lucreaza cat mai mult, si accepta ca parte din pachet starile de frica, anxietate sau stress.

Gandeste pozitiv

Se spune ca este indicat sa gandesti pozitiv, dar sa te astepti la ce este mai rau. Este o strategie care functioneaza de fiecare data, astfel ca merita sa o iei in calcul. Pastrarea unui tonus emotional bun poate fi realizata si cu ajutorul tehnicilor de mindfulness.

Concentreaza-te la momentul prezent si incearca sa acorzi o importanta egala obiectelor si elementelor din jurul tau. Vei reusi astfel sa ii acorzi o pauza importanta mintii tale care in mod normal, te-ar tine mereu in alerta in privinta problemelor pe care nu crezi ca le poti evita.

Este ok sa te simti vulnerabil

 Vulnerabilitatea in functie de situatie, nu este un lucru de speriat. Trebuie sa iti accepti momentele de slabiciune si sa le tratezi ca atare. Nu intotdeauna poti avea control absolut asupra situatiei si nu mereu iti ies lucrurile asa cum iti doresti.

Apeleaza la ajutorul de specialitate daca crezi ca situatia scapa de sub control si judeca-te mai putin aspru.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016