Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum pacalim nevoia de dulce?

de la 04 Oct. 2018 Exclusiv
Cum pacalim nevoia de dulce? Dulciurile ne fac viata mai frumoasa, insa cat de mult ne afecteaza sanatatea?

Daca te simti prost si ti-ar placea macar pentru un moment sa iti schimbi starea de spirit, cu siguranta ca un baton de ciocolata sau o inghetata pot face acest lucru cat ai clipi. Chiar daca nu toata lumea are o slabiciune pentru dulciuri, cel mai multi dintre noi consuma in mod regulat, iar acest lucru nu este neaparat rau atata vreme cat se intampla cu moderatie.

Zaharul ar trebui consumat astfel nu doar de catre copii, ci si de adulti, problemele de natura medicala pe care le poate genera, fiind variate: de la probleme dezvoltate la nivelul dintilor (carii, etc), pana la diabet zaharat. De cele mai multe ori consumam zahar pe fond emotional, fie ca suntem relaxati si ne dorim sa ne simtim bine, fie ca suntem stresati si atunci, avand nevoie de cateva secunde de relaxare, alegem sa mancam rapid ceva dulce.

Nevoia de dulce sau pofta mai precis spus, poate fi gestionata. Este necesara constientizarea si efortul fara de care, intr-o prima faza, ar fi dificila schimbarea. Iata ce poti face:

Gandeste-te la cat de repede va trece clipa de placere

Daca esti stresat din cale afara si simti nevoia sa mananci ceva dulce, gandeste-te ca clipa de placere este scurta. Incearca sa te gandesti la cat de mult vei regreta apoi si cat de dificil iti va fi sa reiei intregul proces.

Daca crezi ca merita, o poti face, dar daca ti se pare ca efortul pe care il implica abtinerea, merita, atunci incearca sa nu cedezi ispitei. Problemele de natura emotionala trebuie gestionate nu doar prin abtinerea de la dulce, ci prin evitarea oricaror excese de orice fel, pentru ca ele pot scapa de sub control si genera probleme majore de sanatate.

Gaseste inlocuitori

Poti incepe treptat, nu prin a elimina dintr-o data dulciurile. Daca iti este pofta de ceva dulce, poti incerca inghetata – dintre dulciuri, este cea care are cele mai putine calorii. Satisfactia ar fi ca alegi raul cel mai mic, iar asta poate fi de folos intr-o prima faza.

Ulterior poti renunta si la inghetata, alegand indulcitorii naturali. Pasta de curmale poate fi o varianta mai sanatoasa si cel putin la fel de delicioasa. Zaharina nu este neaparat indicata, insa poate fi o solutie daca iti doresti sa inlocuiesti zaharul din cafea.

Cauta placerea in altceva

Incearca sa gasesti lucruri simple de facut care iti pot da o stare cel putin la fel de buna precum consumul de dulciuri. Ia o pauza scurta, iesi in parc si pozeaza ceva frumos, ori iesi cu bicicleta si incearca sa faci miscare. Important este sa te concentrezi e alt tip de placere si sa faci o rutina din asta. Vei reusi treptat sa renunti la obiceiul de a te trata cu dulciuri.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016