Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum ne ajuta recunostinta sa fim mai fericiti

de la 22 Oct. 2018
Cum ne ajuta recunostinta sa fim mai fericiti Recunostinta nu ne face doar sa ne simtim mai bine, ci chiar ne face viata mai buna – a noastra si a celor din jur. Vrei mai multa fericire in viata ta? Exprima-ti recunostinta fata de ceilalti!

 

De ce sa faci asa ceva?

Unul din motivele pentru care iti face bine sa-ti exprimi recunostinta este ca te ajuta sa construiesti relatii mai bune cu cei din jur, iar relatiile bune contribuie la fericirea tuturor celor implicati. Psihologia comportamentala spune ca recunostinta creste disponibilitatea de a-i ajuta si a-i ierta pe cei din jur, ceea ce ne ajuta sa traim in armonie.

Cand cineva isi exprima recunostinta fata de tine, acest lucru te face sa te simti apreciat si validat – o nevoie psiho-emotionala pe care o avem cu totii. Nu intotdeauna iti poti da seama daca ai avut un impact pozitiv asupra cuiva, asa ca atunci cand ti se spune direct acest lucru, sentimentul este foarte placut.

Mai mult, daca esti constient ca ceva din ceea ce faci este util si apreciat de catre ceilalti, poate vei fi tentat sa mai faci si alta data, creand astfel un tipar comportamental pozitiv.

Totusi, daca stai sa te gandesti, nu este intotdeauna usor sa-ti exprimi recunostinta, uneori poate chiar fata de cele mai importante persoane din viata ta. Este foarte posibil sa spui multumesc in fiecare zi pentru tot felul de gesturi mici care iti fac ziua mai buna sau mai usoara, dar sa nu te gandesti sa faci asta fata de oamenii care te-au influentat cel mai mult. Cel mai trist este atunci cand iti dai seama ca ai ratat cu totul ocazia de a le multumi acestor oameni importanti din viata ta.

Studiile arata ca exprimarea recunostintei este unul dintre cele mai bune moduri de a deveni mai fericit, asa ca sfatul nostru este:

Vorbeste cu oamenii fata de care simti recunostinta si spune-le ce simti!

Nu stii de unde sa incepi? Iata cateva sfaturi:

Gandeste-te la cateva persoane carora vrei sa le multumesti pentru ceva important din viata ta, oameni care au avut o influenta majora asupra ta sau care au fost buni cu tine fara sa ceara nimic in schimb. Poate ca te vei gandi la parinti, frati, surori, prieteni, profesori, colegi sau vecini. Fa o lista cu toate aceste persoane.

Alege o persoana de pe lista. Eventual, gandeste-te la cineva caruia nu i-ai multumit cu adevarat pana acum.

Scrie-i o scrisoare in care sa-ti exprimi recunostinta. Incearca sa exprimi cat mai clar in scrisoare motivul pentru care vrei sa-i multumesti, modul in care ti-a influentat viata in bine si ce a insemnat asta pentru tine.

Aranjeaza o intalnire cu destinatarul scrisorii. In felul acesta, vei obtine cea mai mare satisfactie de pe urma acestui exercitiu de recunostinta. Ajuta daca intalnirea poate avea loc la cat mai scurt timp dupa ce ai scris scrisoarea, pentru ca astfel gandurile si emotiile generate in timp ce o scrii vor fi inca proaspete si autentice.

Citeste-i chiar tu scrisoarea, chiar daca iti vine greu sa faci asta. Cel mai probabil, te vei bucura ca ai facut-o. Roaga persoana sa nu te intrerupa si sa te asculte pana la capat.

Aduna-ti gandurile. Dupa finalizarea intalnirii, ia-ti un pic de timp pentru tine si gandeste-te la ce s-a intamplat in timpul acestui exercitiu de recunostinta. Cum te-ai simtit in timp ce scriai scrisoarea? Dar in timp ce o citeai? Cum te-a facut sa te simti reactia destinatarului? Cum te simti dupa intalnire?

Gandeste-te la urmatoarea persoana de pe lista careia vrei sa-i multumesti.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016