Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum iti poti recastiga energia pe parcursul unei zile

de la 26 Apr. 2019
Cum iti poti recastiga energia pe parcursul unei zile Sunt mai multe tipuri de odihna de care ai nevoie pentru a te mentine sanatos si productiv.

 

Te-ai simtit vreodata foarte obosit desi ai dormit suficient? Ceea ce iti consuma energia s-ar putea sa nu aiba nici o legatura cu nevoia ta fizica de odihna. Sunt multe metode prin care iti poti recastiga energia pe parcursul unei zile, fara a incerca din rasputeri sa dormi acele 8 ore macar in weekend.

Vietile noastre au devenit atat de pline, zgomotoase, pline de conflict (exterior si interior), incat, in incercarea de a readuce lucrurile la o oarecare stare normal, depunem foarte multa energie si nu reusim apoi sa apasam butoanele necesare pentru a ne reincarca bateriile.

Asa se face ca la sfarsitul zilei suntem nesatisfacuti, frustrati, obositi si cu un sentiment puternic de neputinta. Exista cateva moduri in care poti identifica mai usor nevoia ta de reincarcare a bateriilor, reusind astfel sa ajungi din nou la acea stare de odihna satisfacatoare. Au fost identificate mai multe tipuri de odihna, dupa cum urmeaza:

Odihna mentala

Cand mintea iti este obosita, faci greseli si experimentezi mai multa anxietate. Cu cat iti lasi mintea sa repete evenimente si ganduri din trecut, cu atat critica de sine, judecarea altora si anxietatea fata de viitor sunt mai prezente.

Este indicat ca pe parcursul zilei sa iti programezi activitati care sa necesite doar putina gandire. Plimba-te in picioarele goale pe iarba, concentreaza-te pec e este in jurul tau, mediteaza, uita-te la ceva lejer la televizor, astfel incat sa simti ca te relaxezi atunci cand te pregatesti de culcare.

Odihna spiritual

Nu este neaparat in legatura cu religia, ci in legatura cu conexiunea fata de ceva mai mare decat tine insuti. Este despre a avea incredere ca lucrurile vor fi facut asa cum trebuie si ca nimic nu te poate afecta atat de tare cata vreme esti bine cu tine insuti. Poti folosi muzica de relaxare, poti admira un apus din parc, poti planta cateva flori, poti petrece timp cu un copil, sunt lucruri care linistesc si care ofera o alta dinamica zilei.

Odihna emotionala

Invata sa spui nu atunci cand te simti consumat sau coplesit de emotiile pe care le resimti. Asigura-te ca ai la indemana pe cineva cu care sa poti vorbi deschis despre problemele tale si despre care stii ca va gandi pentru tine, pentru a te ajuta sa depasesti momentele dificile. Poate fi terapeutul tau sau cineva in care ai mare incredere.

Relaxarea sociala

Te poti simti singur chiar si atunci cand ai in preajma alti oameni. Cu totii avem nevoie sa fim observati, iubiti si placuti de catre cei din jur. Din fericire, cu totii avem prieteni in jur, indiferent de personalitatea pe care o avem – mereu vom gasi persoane care sa ne semene si cu care sa petrecem timp important impreuna. Iesi, cunoaste oameni noi, bucura-te de prezenta celorlalti si viceversa.

Odihna senzoriala

Suntem in permanenta conectati la ceea ce este in jur – de cele mai multe ori vizual, insa toate simturile sunt puse in functiune in fiecare zi, la maximum. Uneori este nevoie sa incerci sa iei o pauza. Te-ai gandit vreodata sa stai in liniste, la tine acasa, incercand sa te concentrezi pe prezent si pe respiratie? Uneori avem nevoie de aceste lucruri.

Relaxare fizica

Fie ca sunt miscari lente de incalzire pe care le faci uitandu-te la serialul preferat de dimineata, ori ca alegi sa iesi la o plimbare in parc, incearca sa te mentii activ pentru ca ajuta atat corpul cat si mintea.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016