Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum iti poti creste capacitatea de concentrare

de la 29 Sep. 2018 Exclusiv
Cum iti poti creste capacitatea de concentrare Dificultatile de concentrare inseamna timp si energie pierdute

La ce te gandesti prima data cand auzi cuvantul focus? La atentia si concentrarea de care trebuie sa te folosesti pentru a face un anumit lucru?

La motivatia pe care trebuie sa o ai pentru a termina un raport fara sa te uiti din 5 in 5 minute la telefon? Sau este vorba despre a sta in liniste totala, departe de orice distragere, astfel incat sa poti studia sau sa te poti pregati pentru un interviu important?

Cu siguranta ca ai fost pus in nenumarate randuri in situatia de a trebui sa te concentrezi cat mai bine si nu ti-a fost usor sa reusesti acest lucru. Este de fapt chiar complicat sa te poti concentra cu adevarat, pentru ca iti iese din ce in ce mai bine pe masura ce petreci timp tot mai mult facand acel lucru. Iar pentru a ajunge sa fii capabil sa maresti durata concentrarii, trebuie sa ai o vointa considerabila de a renunta la orice te-ar putea distrage.

Devine si mai greu sa te concentrezi atunci cand este agitatie sau ai multe probleme la care te gandesti obsesiv. Practic, aglomeratia din mintea ta face ca lucrurile sa iti scape de sub control. Cum poti face sa recapeti controlul si sa reusesti ce iti propui?

Stabileste-ti un obiectiv clar

Este bine sa stii de la inceputul zilei ce ai de facut si sa incerci sa iti clarifici tot mai mult cum ar trebui sa iti dozezi energia si concentrarea. Poti incepe cu lucruri marunte e care sa le duci la bun sfarsit. In felul acesta nu doar ca vei avea sentimentul ca ai reusit sa duci o sarcina la bun sfarsit inca de la inceputul zilei, dar vei putea inclusiv sa ai startul acela care te motiveaza sa perseverezi.

Incearca sa reusesti cat mai multe astfel de inceputuri reusite si lucrurile se vor schimba in bine in timp. Este nevoie de exercitiu si perseverenta, pentru ca a te concentra reprezinta un proces ce implica multe resurse, iar tu trebuie sa inveti care iti sunt limitele si ce te stimuleaza cu adevarat.

Este important sa ai un obiectiv clar, pentru ca in felul acesta, si drumul ti se va parea mai scurt pe masura ce devine mai limpede. A reusi sa te concentrezi, in sine, nu este un scop. A iti indeplini obiectivul la sfarsitul zilei, este.

Pauzele mici si dese nu sunt neaparat cheia marilor succese

Daca iti fragmentezi prea mult timpul, mai ales in prima parte a zilei, irosesti energia de inceput care poate sa iti salveze ziua si in acelasi timp, iti pui piedici in a incerca sa gasesti concentrarea pe care o cauti.

Este important sa atingi perioade mai lungi de concentrare si de munca efectiva pentru ca doar asa vei fi constient de proces in sine. Altfel, o pauza scurta o va cere pe urmatoarea si tot asa, iar tu nu vei reusi sa faci nimic concret.

Nu te lua prea in serios

Atunci cand te gandesti prea mult la un lucru si incepi sa il intorci pe toate partile, incepe sa te sperie. Renunta la a te mai analiza, gandi, comporta ca si cand toata lumea sta cu ochii pe tine. Incearca sa iti faci treaba fara a considera ca esti in permanenta contra cronometru. Treaba trebuie facuta repede, dar si bine. Da-ti timpul necesar si dedica-te cauzei pentru care si astazi te-ai ridicat din pat. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016