Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cum gestionam sentimentul de frustrare

de la 07 Dec. 2018 Exclusiv
Cum gestionam sentimentul de frustrare Neimplinirea este o forma de frustrare pe care fiecare dintre noi o experimenteaza la un moment dat.

Problema cu frustrarea este ca ea poate fi traita de oricine insa este greu de spus de unde anume vine. Ce este cu adevarat sentimentul de frustrare si cum se simte?

Conform dictionarului, acesta reprezinta starea de a fi suparat ca urmare a imposibilitatii de a schimba ceva sau de a obtine ceva. Si totusi definitia nu este pe cat de cuprinzatoare s-ar dori. Motivul pentru care a defini frustrarea este atat de complicat, este ca ea reprezinta un amalgam de sentimente, fiind dificil sa identificam motivul exact in urma careia ea a aparut.

Nu doar ca trebuie sa il identificam, dar trebuie sa stim sa il si traducem, astfel incat a doua oara sa poata veni gandul corector, care sa ne tina departe de un alt epuisod. Ce trebuie sa stii atunci cand simti frustrare?

Ca esecul este o lectie

Daca esti frustrat din cauza jobului, aminteste-ti ca este normal sa ai si astfel de stari. Esecul nu poate multumi pe nimeni, mai ales o persoana competitiva.

Daca esecurile se tin lant, devine cu atat mai dificil de gestionat situatia, astfel ca posibilitatea ca tu sa acumulezi frustrari majore este una mare. Aceste sentimente nu trebuie ignorate, ci trebuie inteles mecanismul care le declanseaza. Asadar, ia-ti timp si analizeaza ce se intampla cu tine in acele momente si ce activeaza starea de frustrare.

Concentreaza-te pe prezent

Poate fi tentant sa te gandesti la ce vei face maine. Poate fi de-a dreptul periculos si greu sa traiesti in trecut si parca totusi o faci. Frustrarile nu vor intarzia sa apara daca nu esti atent la momentul prezent, singurul care conteaza cu adevarat. Mai mult de atat, aminteste-ti ca prezentul este singurul moment asupra caruia poti avea control.

Nu te mai compara cu ceilalti

Frustrarea creste semnificativ din cauza ca ne comparam incontinuu cu altii. Este normal sa ai momente in care ce fac ceilalti conteaza la fel de mult, insa nu trebuie sa te compari cu ei mai ales daca stii ca vei iesi in pierdere, pentru ca fiecare dintre voi este diferit. Acorda-ti toate creditele necesare pentru momentul la care te afli si concentreaza-te doar pe a fi in fiecare zi mai bun decat tine insuti.

Apreciaza ce ai

Mereu vor fi lucruri pe care nu le vei avea si pe care ti le vei dori. Nu este ok sa te antrenezi intr-o astfel de cursa, pentru ca frustrarea se va instala imediat. Mereu va fi cineva care poate mai bine sau are mai mult decat tine. Mereu cineva mai frumos, mereu cineva mai inteligent – bucura-te de ce ai si fii recunoscator. Ar fi putut fi mult mai bine, dar ar fi putut fi si mult mai rau. Nu putem schimba ce este cu adevarat, insa putem schimba perspectiva cu care tratam aceste situatii.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016