Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Cu ce poti inlocui zaharul din alimentatie

de la 18 Iul. 2018
Cu ce poti inlocui zaharul din alimentatie Cine nu iubeste dulciurile? Insa, acestea nu se numara printre aliatii sanatatii.
Tags: miereasirop de artarsanatatebeneficiizahar

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) a avertizat, in repetate randuri, asupra efectelor nocive ale zaharului. Acesta nu se regaseste numai in dulciuri, ci si in numeroase produse precum: paine, iaurt, cereale, mezeluri, ketchup, diferite sosuri si asa mai departe.

Zaharul este format din glucoza si fructoza. Glucoza, care este cea mai importanta sursa de energie a celulelor organismului, se elibereaza prin metabolizarea dulciurilor si este absorbita in tubul digestiv. Ea duce la cresteri bruste ale glicemiei si stimuleaza indirect eliberarea de insulina. In schimb, fructoza trebuie sa treaca prin procesul de metabolizare la nivel hepatic si consumata in exces poate spori riscul dezvoltarii unor afectiuni hepatice.

Vom vedea in continuare cu ce poti inlocui zaharul:

Mierea

Mierea este utilizata ca indulcitor din cele mai vechi timpuri. Aceasta reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural.

In loc sa adaugi zahar in ceai, ai putea sa il indulcesti cu miere, fiind o optiune benefica sanatatii.

Stevia

Stevia este un indulcitor natural care nu contine calorii si nu duce la acumularea de kilograme in plus. Studiile arata ca stevia nu are efecte negative asupra sanatatii corpului uman. Nu numai ca este considerata sigura, ci si ofera anumite beneficii pentru sanatate.

De exemplu, steviozida, un extract uscat obtinut din frunzele plantei Stevia, poate reduce tensiunea arteriala crescuta.

Sirop de artar

Bogat in minerale, mai ales zinc, siropul de artar poate avea efecte benefice in prevenirea aterosclerozei prin scaderea colesterolului.

Sirop de orez brun

Acesta este obtinut din fermentarea boabelor de orez si nu contine gluten. O sursa importanta de minerale, mangan, vitamina B si fier, siropul de orez brun reprezinta alternativa excelenta a zaharului daca este folosit ca indulcitor.

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 17 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016