Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

Ce inseamna oboseala psihica si cum sa o combati

de la 06 Feb. 2019 Exclusiv
Ce inseamna oboseala psihica si cum sa o combati Functionezi din ce in ce mai greu si esti din ce in ce mai obosit? Poate ca ai atins niste limite si trebuie sa iei masuri.

Cu totii stim ce inseamna sa te simti mereu la capatul puterilor, sa resimti acea oboseala sau stare de letargie in ciuda faptului ca faci tot posibiul sa iti revii. Pur si simplu te simti epuizat psihic si emotional. Cu siguranta ca sportul, odihnitul suficient si mancatul sanatos sunt foarte importante. Cu toate acestea, incerci pe cat posibil sa duci un stil de viata sanatos si totusi te confrunzi cu aceasta problema.

Daca experimentezi astfel de stari in mod frecvent, atunci este foarte posibil ca oboseala ta psihica sa fie una serioasa, care sa fi afectat creierul intr-o masura mai mare decat te-ai fi gandit.

Adesea se simte ca sic and nu ai lua niciodata pauza, ci esti in continuare la foc continuu, indiferent de cum se vede din exterior. Sa rupi lantul acesta poate fi dificil insa nu imposibil. Solutia nu este sa nu te mai simti dintr-o data obosit, ci sa reusesti sa prioritizezi astfel incat viata ta sa fie una mai buna iar tu sa te odihnesti implicit, mai bine.

Prioritizeaza

Ce conteaza pentru tine  cel mai mult? Sa ai o situatie financiara buna, sa ai prietenii si familia alaturi mereu, sa poti sa studiezi ceea ce iti doresti, sau sa ai tot timpul posibilitatea de a calatori? Este destul de clar ca nu le poti face pe toate in acelasi timp, sau cel putin nu bine.

Rezistenta la oboseala scade si ea pe parcurs, astfel ca iti va fi din ce in ce mai greu sa reusesti sa faci fata pe perioade lungi de timp. Nimic nu se va schimba daca nu vei interveni tu, motiv pentru care ar fi bine sa o faci inainte ca lucrurile sa se complice cu adevarat.

Incarca-te cu energie pozitiva

Daca incepi ziua intr-o nota negativa, sunt sanse mari ca ea sa continue la fel. Energia negativa ne afecteaza si ne oboseste in acelasi timp.

Poate ca ai observant ca este suficienta o discutie in contradictoriu cu cineva pentru a considera ca ti-a stricat ziua. Concentreaza-te pe aspectele pozitive ale vietii tale si asigura-te ca faci in fiecare zi macar un lucru care iti place.

Elimina expunerea prelungita la factorii de stress

Incearca sa iei o pauza atunci cand simti ca lucrurile devin prea tensionate. Cateva minute de aer curat si liniste, departe de birou sau de factorul stresant, pot ajuta cu adevarat la reincarcarea bateriilor.

Incearca sa reduce procrastinarea atunci cand e cu adevarat nevoie sa fii atent

Daca ai de facut ceva important pentru cateva minute, incearca sa te concentrezi la ceea ce faci si sa eviti sa intervina ceva in procesul tau. Altfel, vei fi nevoit sa o iei de la capat, sau te vei surprinde obosit de tumultul de elemente care interfereaza cu ce trebuie sa rezolvi.

Nu pune mana pe telefon, nu asculta ce zici colegii, nu fredona muzica, ci pur si simplu concentreaza-te sa termini cat mai bine si mai repede. Multa energie se pierde procrastinand, pentru ca practic, nici nu faci ceva util, nici nu te odihnesti.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016