Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Beneficiile trezitului de dimineata

de la 07 Nov. 2017
Beneficiile trezitului de dimineata Daca nu esti genul de persoana care se trezeste usor dimineata, probabil stii cat de chinuitor este procesul. Insa, sunt atat de multe rezultate benefice ale trezitului de dimineata, incat merita sa faci un efort pentru a reusi acest lucru.
Tags: dimineatatreziresomnodihnastresproductivitaterelatiijob

Atunci cand ai copii sau un loc de munca ce necesita trezitul de dimineata, devine o necesitate sa te acomodezi cat mai repede cu acest gen de program. Ce faci totusi atunci cand nu esti constrans de nimic de genul acesta si lucrezi de acasa, de exemplu?

Tentatia va fi sa zabovesti mai mult in pat si sa te dai jos pe la mijlocul zilei, cand deja va fi prea tarziu pentru orice intentie de productivitate ai avea. In acest ultim caz, trezitul de dimineata este cu atat mai mult o provocare, astfel ca e nevoie de un program riguros pentru a reusi. Iata de ce merita!
 

Nu doar ca vei avea impresia ca faci multe lucruri, ci le vei si face

Ritmul biologic al oamenillor este de asa natura incat dimineata reprezinta momentul zilei in care nivelul energetic este cel mai ridicat. Pe masura ce se scurge ziua, nivelul de energie scade, la fel ca si capacitatea de concentrare. De aceea, este important sa profiti de primele ore ale diminetii pentru a face activitatile cele mai solicitante.

Rutina alcatuita din facutul patului, servirea micului dejun si facutul unui dus, iti vor da ragazul necesar sa te trezesti cat mai bine si sa iti intri in ritm. De altfel, aceste obiceiuri de dimineata te ajuta sa fii mai productiv intreaga zi. Trezindu-te de dimineata, vei observa ca deja vei fi facut multe dintre lucrurile pe care ti le-ai propus inca de la inceputul zilei. Vei avea alt tonus pentru a doua parte a zilei, stiind ca deja ai reusit toate aceste lucruri.
 

Nivelul de stres scade

Nu doar ca programul tau zilnic are sanse mai mari sa fie in concordanta cu nivelul de energie, dar vei elimina o mare parte din stresul de dimineata, generat de graba de a nu uita nimic si de a ajunge la timp la locul de munca.

Traficul nu este cel mai bun prieten al romanilor, cu atat mai putin in orasele mari si cu precadere in Bucuresti, astfel ca daca nu iti faci o rutina zilnica, este posibil ca nivelul de stres din prima parte a zilei sa iti arunce in aer toate planurile pentru o zi reusita.
 

Te odihnesti mai bine

Pentru a te trezi devreme dimineata, este important sa te culci la o ora decenta seara. Conform cercetarilor in domeniu, ora de culcare cea mai buna pentru un somn linistitor si benefic pentru organism, este in intervalul 22.00-23.00. Culcandu-te devreme, vei vedea ca iti va fi mult mai usor sa te trezesti de dimineata, pentru ca, de fapt, te aliniezi ciclului normal al organismului.
 

Relatiile sociale sunt imbunatatite

De obicei, atunci cand ai avut o noapte grea sau te lupti cu trezitul devreme, relatiile cu cei din jur au de suferit. Devii irascibil pentru ca organismul resimte oboseala si o percepe ca pe o forma de stres, astfel ca ai tendinta sa eviti sau sa te comporti agresiv cu cei din jur.

Nu este cea mai buna atitutine la locul de munca si nu este ceea ce merita cei dragi din partea ta. Atunci cand dormi suficient, toate aceste probleme dispar si atitudinea ta este in general una pozitiva, indiferent de cat de incarcat este programul pe ziua respectiva.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice