Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

7 Recomandari pentru a iti mentine temperatura corpului atunci cand e frig

de la 23 Sep. 2016
7 Recomandari pentru a iti mentine temperatura corpului atunci cand e frig In mod cert te-ai confruntat la un moment dat cu o situatie in care ai dardait de frig fara sa te poti controla sau cand pur si simplu ai fi facut orice sa nu mai ai picioarele inghetate sau mainile reci.
Tags: adaptareechilibrualcooltemperatura scazutaenergie

Pentru a rezolva aceasta problema trebuie sa tii cont de cateva reguli simple ale transferului de caldura. In acest sens, trebuie sa intelegi doua principii-cheie: conductia si convectia.

Conductia se refera la transferul de caldura dintre doua suprafete solide care se afla in contact direct, ca atunci cand stai descult pe gresia rece.

Convectia este transferul de caldura dintre o masa (cum ar fi corpul tau) si un lichid sau un gaz in miscare – ca un vant care-ti intra-n oase.

Intelegerea acestor mecanisme, cat si o atentie sporita asupra reactiilor propriului organism te vor ajuta sa intervii eficient.

Imbraca-te bine

Pierzi caldura prin conductie de fiecare data cand corpul tau intra in contact cu o suprafata rece. Vantul iti fura caldura prin convectie.

Dar te poti proteja purtand haine corespunzatoare: un strat care sa-ti acopere pielea, ciorapi de lana si un strat extern cu haine impermeabile, prin care nu poate trece vantul.

Opreste-te din tremurat

Gandeste-te la tremurat ca la o avertizare ca trebuie sa ajungi rapid intr-un loc mai cald. Atunci cand temperatura pielii scade, apare tremuratul pentru a impiedica scaderea temperaturii interne – muschii se contracta pentru a produce energie.

Nu astepta sa intri in hipotermie, fa tot posibilul sa te opresti din tremurat.

Fa-ti un stoc de energie

Sa fii bine hranit – adica sa consumi mai multe calorii decat arzi – iti va ajuta corpul sa faca fata mai bine frigului.

Acest fapt e legat direct de nivelul de glucide din sange care trebuie sa fie suficient pentru a-ti asigura energia de care ai nevoie. De asemenea, trebuie sa fii hidratat.

Obisnuieste-te cu frigul

Desi pare dificil, te poti obisnui cu vremea rece. Cei care petrec o gramada de timp in frig isi pot reduce considerabil limita de suportabilitate.

Se pare ca acest lucru e direct legat de un tip specific de grasime, grasimea maro, care consuma calorii si elibereaza caldura.

Fii tot timpul pregatit

Urmareste prognoza meteo si asigura-te ca ai tot timpul haine si mancare de rezerva, in special in cazul expeditiilor sau avertizarilor de calamitati.

Cunoaste riscurile la care esti supus

Medicamentele folosite pentru tratarea hipertensiunii arteriale, inclusiv vasodilatatoarele, te pot face mai sensibil la frig, la fel ca si anumite afectiuni, cum ar fi hipotiroidia.

Varsta este un alt factor care influenteaza: copiii de pana la 2 ani nu au dezvoltat inca abilitatea de a tremura, iar pesoanele de peste 60 de ani au o capacitate mai redusa de a produce energie prin tremurat.

Uita de alcool

Desi poate esti tentat sa-ti fierbi rapid un vin sau o tuica, studiile indica faptul ca acest lucru dauneaza temperaturii interne. Cu toate astea, un ceai fierbinte te poate ajuta.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016