Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 Semne ca nu bei suficient de multa apa

de la 21 Iul. 2016
6 Semne ca nu bei suficient de multa apa Corpul uman are o serie de metode prin care ne atentioneaza atunci cand trebuie sa bem apa, insa nu intotdeauna acordam atentia necesara.
Tags: apadeshidratarepiele uscatadureri de capurina

Exista o intreaga revolutie a mancatului sanatos, a dietelor si a obiceiurilor alimentare demne de urmat, insa prea putin se vorbeste despre nevoia organismului de a fi hidratat corespunzator.

Corpul uman poate supravietui pana chiar si 3 saptamani fara mancare, insa doar 3-5 zile fara apa. Acest lucru ne demonstreaza inca o data ca hidratarea este un aspect important pe care nu trebuie sa il ignoram.

Hidratarea se poate face prin mai multe modalitati, nu doar prin ingerarea de apa, ci si prin consumarea unor alimente hidratante, precum legumele sau fructele.

Desi foarte rar, se intampla ca hidratarea in exces sa provoace probleme de sanatate, insa cele mai multe neplaceri apar ca urmare a consumului redus de apa, si pot genera afectiuni dintre cele mai grave.

Iata care sunt semnele pe care nu trebuie sa le ignori:

Urina are culoare inchisa

Acesta este primul semn ca nu te hidratezi corespunzator. In mod normal, urina trebuie sa aiba culoarea galbuie transparenta, insa atunci cand o persoana nu consuma apa suficienta, rinichii produc urina de culoare mai inchisa, compusa din celule moarte, toxine, proteine si alte reziduuri care trebuie eliminate din organism.

Urinezi mai putin

Oamenii urineaza in mod normal de 6-7 ori in 24 de ore. Daca bei putina apa, vei urina din ce in ce mai rar.

Atunci cand nu te hidratezi pe masura, rinichii au tendinta de a retine cat mai mult lichid posibil pentru a preveni deshidratarea.

Esti adesea constipat

Persoanelor care sufera de constipatie li se recomanda adesea sa bea apa. Constipatia este si un rezultat al deshidratarii. In incercarea corpului de a beneficia de cat mai multa apa pentru a realiza functiile esentiale, acesta o va colecta inclusiv de la nivelul colonului.

Pentru ca digestia sa se desfasoare in conditii optime, este necesara o cantitate semnificativa de apa la nivelul intestinului gros, altfel, procesul este ingreunat.

Ai dureri de cap frecvente

In lipsa apei, tesutul creierului se micsoreaza si devine prea putin incapator pentru craniu. Receptorii durerii sunt astfel declansati, generand durerea de cap.

In acelasi timp, pe fondul deshidratarii, volumul de sange scade, reducandu-se astfel si cantitatea de oxigen de la nivelul creierului.

Ca raspuns, vasele sanguine de la nivelul creierului se dilata, intensificand durerea.

Ai mereu senzatia de foame si tendinta de a te ingrasa

Organismul uman este unul inteligent, insa hipotalamusul nu poate distinge intre foame si sete.

De multe ori se poate intampla ca atunci cand avem impresia ca ne este foame, sa fim, de fapt, deshidratati. Inainte de a manca, este preferabil sa bei un pahar cu apa pentru a ajuta creierul sa distinga intre cele doua nevoi.

De aceea, daca iti doresti sa slabesti, este indicat sa consumi cat mai multa apa, pentru ca aceasta indeparteaza senzatia de foame.

Pielea iti este tot mai uscata si ridata

Cele mai multe femei apeleaza la produse cosmetice atunci cand simt ca pielea lor este uscata si lipsita de stralucire.

Insa, aspectul degradat al pielii are legatura directa cu lipsa hidratarii adecvate. Cea mai indicata solutie in astfel de cazuri este cresterea cantitatii de lichide


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.14 din 5 - 7 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Comentarii

1 comentarii
Clic aici si spune parerea ta!
Dorin Daniela 2016-08-11 13:46:34
Multumesc!
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice