Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 Remedii impotriva constipatiei

de la 10 Nov. 2016
4 Remedii impotriva constipatiei Constipatia afecteaza un procent ridicat al populatiei, putand avea efecte nedorite pe termen lung, daca nu este tratata corespunzator.
Tags: remediiconstipatielaxativ naturalapafibrecafea

Constipatia reprezinta o afectiune pe care aproape toata lumea o experimenteaza la un moment dat, indiferent de starea generala de sanatate.

Digestia este un proces care ar eloc mai rapid sau mai lent, intr-un ritm propriu, astfel ca nu se poate vorbi despre un numar optim de scaune pe parcursul unei zile sau saptamani.

Sunt persoane care au scaun zilnic, o data la 2 zile sau chiar la 3, insa dupa 3 zile, se poate lua in calcul aparitia constipatiei, fiind necesara prezenta la medic in cazul in care perioada se prelungeste.

Disconfortul fizic este adesea insotit de o stare de iritabilitate psihica crescuta, alaturi de senzatia de balonare, meteorism abdominal, greata, varsaturi sau dureri rectale.

Constipatia nu semnaleaza intotdeauna o afectiune severa, insa este o stare nedorita, astfel ca cel mai indicat este sa incerci sa eviti sa ajungi in astfel de situatii. Cum poti face acest lucru? Iata o serie de idei pe care le poti aplica:

Consuma mai multa apa

Problema principala in cazul constipatiei este aceea ca materiile fecale sunt tari si uscate, iar eliminarea lor se face mai greu. Acest lucru se intampla si din cauza faptului ca hidratarea nu este adecvata.

Atat femeile cat si barbatii ar trebui sa consume cel putin doi litri de apa pe zi, daca nu prezinta alte afectiuni care sa necesite un consum mai redus.

De asemenea, pe perioada constipatiei, este recomandat sa reduci consumul de cafea si alcool, pentru ca acestea sunt diuretice si deshidrateaza organismul. Pe de alta parte, este indicat sa consumi suc de pere sau mere, doua laxative naturale.

Consuma mai multe fibre

Fibrele reprezinta un alt laxativ natural. Acestea cresc volumul de apa din fiecare scaun, ajutand la defecatie. Fructele au in general un continut bogat de fibre, insa consumul excesiv, intr-o perioada scurta de timp, poate cauza balonare.

Pe langa ele, rosiile, Broccoli, spanacul, morcovii, mazarea, toate acestea te pot tine departe de constipatie. Le poti consuma simple, sau poti alege o serie de salate sau alte combinatii, in functie de preferintele proprii.

Exista de asemenea o gama variata de seminte care iti pot fi de folos, precum migdalele, semintele de dovleac sau floarea soarelui, datorita uleiului pe care il contin.

Fa exercitii fizice in mod regulat

Exercitiile fizice ajuta intreg organismul sa functioneze in conditii optime. O cauza frecvent intalnita a constipatiei este sedentarismul.

Daca faci exercitii fizice in mod regulat si te hidratezi corespunzator, sunt sanse mari sa poti ajunge la un tranzit intestinal optim.

Consuma cafea, insa cu moderatie

Este cunoscut faptul ca pentru multi dintre noi, cafeaua are efect laxativ si doar cateva inghitituri sunt suficiente in acest sens.

Cu toate acestea, incearca sa te rezumi la maxim o cana de dimensiuni reduse, pentru ca, asa cum am amintit anterior, cafeaua are efect diuretic si deshidrateaza atunci cand este consumata in exces.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 2.75 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice