Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

3 Moduri in care anxietatea iti afecteaza procesul decizional si ce poti face pentru acest lucru

de la 11 Iun. 2019
3 Moduri in care anxietatea iti afecteaza procesul decizional si ce poti face pentru acest lucru Chiar daca esti o persoana anxioasa, poti invata sa tii sub control anxietatea atunci cand trebuie sa iei decizii.

Persoanele anxioase se descurca greu cu anxietatea mai ales atunci cand aceasta sta in calea luarii deciziilor bune. Nu doar ca o decizie gresita la un moment dat iti poate afecta viata semnificativ, dar si constientizarea acestei incapacitati te poate determina sa dezvolti o parere foarte proasta despre tine insuti.

In momentul in care incepi sa intelegi procesele implicate, poti Evita eventualele capcane, iti poti identifica si creste calitatile si poti face decizii mai bune. Toate acestea vor face din tine un om mult mai increzator. Ce probleme intampini la luarea deciziilor si cum le poti gestiona?

Iei in calcul prea putine optiuni sau treci la gandirea obsesiva

Una dintre ironiile anxietatii este ca ea contribuie la dezvoltarea unor comportamente care, la suprafata, pot parea contradictorii. In anxietate, prea multe optiuni te pot pune serios in dificultate, pentru ca vei incerca mereu sa iei decizia cea mai buna si vei ajunge la concluzia ca niciuna dintre optiuni nu este suficient de buna.

A pica in extrema cealalta inseamna a obosi de la energia depusa pentru luarea deciziei si implicit, a iti simplifica uneori periculos, procesul decisional. Pur si simplu te decizi ca de fapt trebuie doa sa iei decizia repede pentru a scapa din procesul pe care tu insuti in amplifici in mintea ta.

Ce poti face pentru o abordare mai buna?

Incearca sa identifici cele cateva lucruri foarte importante pentru tine sis a elimini din optiuni pe masura ce acestea nu sunt indeplinite. Ulterior, pune in balanta plusurile si minusurile celor 2 optiuni care ti-au ramas si incearca sa te gandesti ce ti-ar prinde mai bine sau care te-ar face mai fericit.

Esti prea speriat pentru a te gandi la ceea ce te ingrijoreaza si implicit, pentru a rezolva

Un alt lucru pe care il face anxietatea este acela ca in fata unor situatii problematice, te determina sav rei sa eviti sau sa fugi, in loc sa incerci sa stai, sa te calmezi si sa reusesti sa rezolvi problema, sau cel putin sa gasesti ce ma buna solutie la momentul respectiv.

Tot anxietatea este cea care te determina sa iti imaginezi scenarii cu adevarat rele pentru orice situatie care te streseaza. Ba chiar uneori te poti simti ciudat vazand ca ceilalti au o atitudine mult mai relaxata in fata problemei pe care tu o consideri cu adevarat de speriat.

Ce poti face?

Daca iti este teama sa infrunti situatia respectiva, nu vei reusi niciodata sa gasesti o rezolvare. Poate ca iti vor fi prietenii alaturi si vor face ei ceea ce tu nu reusesti, insa pe termen lung, aceasta nu este o varianta.

Incearca sa iei singur din situatiile care iti par stresante pentru ca doar asa vei invata cum functionezi si vei reusi sa te gestionezi. Poti incepe cu exercitii de respiratie si continua gandindu-te ca nimic nu este nerezolvabil sau decisive, ci lucrurile se pot schimba pe parcurs.

Concentreaza-te pe detalii si pe momentul prezent

Anxietatea creste in momentul in care dai frau liber gandurilor de toate felurile. Este momentul in care oricat de multe ai sti si oricat de sigur ai fi pe anumite decizii, ele iti vor parea dificile. Acest lucru se intampla pentru ca in momentele stresante, mintea se blocheaza si scenariile cele mai nefericite isi fac cu usurinta loc.

Ce poti face?

Concentreaza-te pe detalii, pe lucruri marunte: cum esti imbracat, ce se intampla in jurul tau, faptul ca te afli intr-un anumit loc, etc. De asemenea gandeste-te ca totul este trecator. Toate acestea ar trebui sa te tina in prezent si sa te ajute sa blochezi gandurile negative.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Horoscop
BerbecBerbec Horoscopul de azi pentru zodia Berbec, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe sanatatesistaredebine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.TaurTaurHoroscopul de azi pentru zodia Taur, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta.GemeniGemeniHoroscopul de azi pentru zodia Gemeni, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicRacRacHoroscopul de azi pentru zodia Rac, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicLeuLeuHoroscopul de azi pentru zodia Leu, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicFecioaraFecioaraHoroscopul de azi pentru zodia Fecioara, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicBalantaBalantaHoroscopul de azi pentru zodia Balanta, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicScorpionScorpionHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicSagetatorSagetatorHoroscopul de azi pentru zodia Sagetator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicCapricornCapricornHoroscopul de azi pentru zodia Capricorn, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicVarsatorVarsatorHoroscopul de azi pentru zodia Varsator, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnicPestiPestiHoroscopul de azi pentru zodia Pesti, horoscop zilnic pentru dragoste, sanatate si cariera. Citeste pe SanatatesiStaredeBine ce iti rezerva astrele pentru luna aceasta, horoscopul anual, saptamanal si zilnic
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "Slabeste sanatos - TOP 4 Diete cu rezultate in maximum 2 saptamani".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016