Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum putem ameliora simptomele gastritei?

de la 18 Ian. 2017
Cum putem ameliora simptomele gastritei? Gastrita este acea afectiune care semnaleaza imediat un nivel de stres ridicat si un stil de viata dezechilibrat.
Tags: stomacinflamatiestresalcooldietastil de viatafructelegume

Gastrita este o inflamatie a peretelui stomacal, deseori dureroasa si care poate avea numeroase cauze. In functie de severitatea lor, gastritele pot fi acute sau cronice.

Cea mai comuna cauza a gastritelor este generata de prezenta bacteriei Helicobacter Pylori care afecteaza aproximativ 50% din populatia globala. Alte cauze des intalnite sunt consumul de alcool si stresul.  

Inainte de a prezenta cateva modalitati de tratare/ameliorare a simptomelor gastritei, este bine sa stii ca anumite situatii prezinta riscuri asupra sanatatii tale generale. Pentru ca gastritele pot evolua in timp, este indicat sa te adresezi medicului in urmatoarele situatii:

- prezinti dureri stomacale puternice

- simptomele au aparut ca urmare a administrarii de aspirina

- prezenta sangelui in scaun sau in voma

- simptomele persista pentru o saptamana sau mai mult

- simptomele sunt resimtite chiar daca urmezi un regim de viata sanatos

- este cunoscuta prezenta bacteriei Helicobacter Pylori in organism

Daca prezinti dureri usoare, uneori asociate cu scaderea apetitului, indigestie, sughituri, iar aceste simptome apar imediat dupa ce mananci si dispar rapid, trebuie sa tii cont de urmatoarele sfaturi:

Evita mancarurile si bauturile care pot irita stomacul

Mancarurile care pot irita stomacul sunt cele foarte picante, prajite sau procesate (ex: carnea tocata si mezelurile).

Daca poti, gateste mancarea din ingrediente proaspete si totodata incearca sa eviti pe cat posibil bauturile acidulate, cafeaua, sucurile citrice, pastele, painea alba si zaharul sau produsele zaharoase.

Consuma cu moderatie mancarurile procesate, precum carnatii si carnea prajita, semi-preparatele si cartofii prajiti sau mancarurile foarte picante.

Petrece timpul intr-un mod placut

Deseori, atunci cand indigestiile si gastritele isi fac aparitia, un mod de a le calma efectele este acela de a ne relaxa pe noi insine.

Gastritele apar deseori ca rezultat al emotiilor negative si al stresului cotidian, deci angajarea in activitati relaxante si placute reprezinta o solutie reala si la indemana.

Incearca sa citesti o carte, sa asculti muzica, sa petreci timpul intr-o companie placuta sau sa practici un hobby. Pe scurt, fa orice te ajuta sa scazi nivelul de stres din viata ta, iar acest lucru poate duce in timp la ameliorarea si chiar disparitia simptomelor gastritei.

Acorda mai multa atentie stilului de viata

Incearca sa reduci cantitatea de alcool consumata si pe cea a tutunului fumat, daca stii ca aceste vicii te caracterizeaza. Mananca la ore regulate si incearca sa reduce cantitatea de mancare pe care o servesti.

Deseori, mesele imbelsugate vor pune o presiune mult prea mare asupra sistemului tau digestiv. Acest lucru poate genera un discomfort la nivelul intestinului si poate reduce energia pe parcursul unei zile. Incearca sa mananci cate putin, la un interval de aproximativ 2-3 ore de-a lungul zilei.

Consuma fructe si legume

Asa cum este important sa stii ce alimente iti pot fi daunatoare, este important sa stii ca fructele si legumele iti sunt benefice si este bine sa incerci sa consumi cat mai multe, zilnic.

In mod deosebit, incearca sa consumi mancaruri bogate in vitamina B, calciu si antioxidanti , precum: rosii, cirese, afine, fasole, cereale integrale, spanac, dovleac, mere si merisoare. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 4 voturi.
Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "67 de trucuri care va ajuta sa preveniti stresul".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice