Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum iti poti reveni mai usor dupa o trauma emotionala?

de la 09 Feb. 2017
Cum iti poti reveni mai usor dupa o trauma emotionala? Cu totii avem de-a face cu situatii emotionale complicate, insa ceea ce ne deosebeste este felul in care reusim sa trecem peste ele.
Tags: trauma emotionalapsihologsportjurnal personalgandire pozitivadepresie

Nimeni nu este ferit de evenimentele neplacute pe parcursul vietii. Unii dintre noi le experimenteaza inca din copilarie, altii la varsta adulta, insa pentru fiecare, impactul emotional este resimtit pe perioade lungi de timp.

Pierderea unei persoane dragi este dureroasa indiferent de varsta. Esecul sentimental sau cel profesional, ori un diagnostic nedorit, sunt in egala masura momente cu un impact emotional puternic, care ne pun serios la incercare.

Nu exista o reteta universal valabila pentru a trece mai usor prin aceste situatii, insa exista o serie de aspecte pe care le poti lua in considerare in realizarea acestui deziderat.

Tine un jurnal personal

Nu este o recomandare adresata doar persoanelor care obisnuiesc sa tina un jurnal personal in viata de zi cu zi, ci una care vizeaza orice persoana care trece la un moment dat printr-un moment de cumpana.

Este foarte posibil sa nu simti nevoia sa iti asterni gandurile pe foaie imediat ce evenimentul a avut loc, insa poti incerca sa treci mai usor peste atunci cand simti ca, desi a trecut destul timp, nu reusesti sa iti revii si gandurile nu iti dau pace.

Este mai simplu cand le asterni pe hartie, mai ales atunci cand nu ai pe cineva alaturi cu care sa poti imparasi ceea ce simti, sau cand nu iti poti permite un ajutor specializat.

Fii mai atent la propriile nevoi

Evenimentele nedorite apar si in randul familistilor, si a celor care sunt singuri, si a persoanelor care au in grija parinti sau bunici, ori care trebuie sa isi pastreze cu orice pret locul de munca pentru a sustine familia.

In cea mai mare parte a timpului esti ocupat cu satisfacerea nevoii altora, uitand sa acorzi atentie propriilor nevoi, chiar si in momentele cele mai dureroase pentru tine. Este important sa te detasezi de tot ceea ce este in jurul tau si sa te pui pe tine in prim plan pentru o vreme.

Fa exact ceea ce simti ca iti poate schimba in bine starea, fie ca este vorba despre o calatorie lunga, petrecerea serilor in singuratate, sesiun de yoga sau sport. Fiecare are propriul ritm si propriile modalitati de a trece peste evenimentele nedorite.

Evita tentatia de a te autodistruge

Dupa cum a fost anterior mentionat, trebuie sa iti acorzi in continuare atentie, chiar daca ti se poate parea inutil. Igiena personala este la fel de importanta, precum si pastrarea pe cat posibil a unui ritm de viata echilibrat.

Mancatul sau bautul excesiv nu sunt solutii pentru problema pe care o ai, indiferent care ar fi aceasta. Din contra, vei sfarsi prin a fi dependent de alcool sau prin a castiga kilograme in plus care vor reprezenta inca un motiv de tristete si deznadejde. Daca simti ca lucrurile iti scapa de sub control, cel mai bine este sa apelezi la psihologi sau alti specialisti care te pot ajuta.

Gandeste-te la lucrurile pozitive din viata ta

Cu siguranta ca este mult mai usor de zis si mult mai greu de pus in practica. Atunci cand suntem deprimati, devine tot mai greu sa vedem partea plina a paharului, insa aceasta exista. Intr-un final, lucrurile bune din viata ta sunt cele care te vor ajuta sa mergi mai departe, fie ca este vorba despre prieteni, despre existenta unui copil, sau pur si simplu capacitatea ta de a renaste. 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice