Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cele 9 semne ale dezechilibrului hormonal pe care nu ar trebui sa le ignori

de la 07 Apr. 2016 Exclusiv
Cele 9 semne ale dezechilibrului hormonal pe care nu ar trebui sa le ignori Unul din avantajele unui stil de viata holistic si sanatos este faptul ca poti sa depistezi semnele care indica un dezechilibru hormonal, fapt foarte important, deoarece hormonii joaca un rol esential in fiecare aspect al starii tale generale de sanatate.
Tags: hormonischimbari hormonalesanatatedezechilibru hormonaltranspiratieoboseala

Care este rolul hormonilor? 
Hormonii nostri sunt ca niste mici mesageri chimici care se misca cu repeziciune in sistemul nostru sangvin si spun organelor si tesuturilor sa isi indeplineasca functiile. Ei influenteaza starea noastra de bine in diverse feluri, printre care:
- Cresterea si dezvoltarea; 
- Functionalitatea sexuala;
- Cunoasterea si starea de spirit;
- Temperatura corporala;
- Felul in care este metabolizata hrana.

Hormonii au un puternic impact asupra sanatatii si starii noastre generale, ca atare, echilibrul lor este crucial pentru stilul nostru de viata sanatos. 
Din nefericire, hormonii pot fi dereglati foarte usor, dar exista totodata si semne care ar trebui sa ne avertizeze ca nu este ceva in regula in corpul nostru.

Schimbari hormonale 
Schimbarile hormonale creeaza haos in organism. Cel mai des intalnite si mentionate public sunt schimbarile hormonale prin care trec adolescentii si femeile insarcinate, precum si asa numita „schimbare” prin care trec atat barbatii cat si femeile, dar care este mult mai evidenta la femei.
 
Hormonii si sanatatea sunt atat de legati incat, atunci cand totul este in regula, avem o stare generala buna, dar atunci cand ceva se dezechilibreaza, suferim numeroase consecinte. 

Iata cele noua semne ale dezechilibrului hormonal: 

1. Cresterea constanta in greutate 

Sunt cazuri in care cresterea in greutate cu care te lupti de ceva vreme nu inseamna neaparat ca felul in care mananci este gresit; ea poate fi si semnul ca ai un dezechilibru hormonal. Asa-numitul hormon de stres, cortizolul, este secretat de glanda suprarenala. Cand producerea de cortizol este intrerupta, fie din motive de stres sau alte cauze, aceasta poate duce la cresterea in greutate, dar poate si stabili exact unde se va acumula aceasta greutate in plus in corpul tau. 

Un nivel crescut de cortizol stimuleaza cresterea cantitatii de insulina eliberata in vasele de sange. Aceasta iti poate afecta nivelul de zahar din sange, ceea ce deseori conduce la o pofta de mancare crescuta. 

S-a descoperit ca o crestere a nivelului de cortizol poate produce o "grasime toxica", grasime ce se aduna in zona abdominala. Astfel, creste riscul de a face boli cardiovasculare, atac de cord sau atac cerebral. 

2. Caderea parului 
Inainte se credea ca principala cauza a caderii parului este lipsa de testosteron, principalul hormon masculin. Aceasta este in continuare cauza, daca e sa vorbim de motivul principal. Cu toate acestea, acum stim ca inculpatul adevarat este dihidrotestosteronul sau altfel spus, DHT.

Desi femeile au un nivel foarte scazut de testosteron in organism, acesta este indeajuns pentru a face DHT sa provoace caderea parului. 

3. Transpiratia in exces 
Aceasta este un alt semn al dezechilibrului hormonal. Femeile care trec prin menopauza, sau perimenopauza, sufera deseori de bufeuri de caldura. In timpul noptii, cand se afla in pat, acestea sunt cunoscute drept transpiratii nocturne si sunt cateodata precedesoarele instalarii menopauzei ca atare, daca nu cumva aceasta s-a si instalat deja cu drepturi depline. 

Aceste transpiratii nocturne, atat la femei cat si la barbati, pot fi rezultatul unor probleme ale sistemului endocrin, probleme rezultate din producerea in surplus sau insuficienta de hormoni cum este serotonina. 

4. Stari de oboseala accentuata 
Oboseala accentuata este un alt semn al dezechilibrului hormonal, in special daca ai un somn bun in timpul noptii, dar cu toate acestea te trezesti simtindu-te obosit. Cauza poate fi din nou provocata de cortizol. Cortizolul duce la un raspuns constant de urgenta, legat de sindromul „lupta sau fugi”, care are loc cand persoana respectiva este stresata. In cazul in care sentimentul de stres este prezent prea des, el poate duce la o oboseala accentuata. 

In cazurile de stres cronic, oamenii sufera deseori de oboseala glandelor suprarenale, ca rezultat al nivelului mare de cortizol. Cortizolul este de fapt cel care controleaza ceea ce se numeste ritmul circadian ( un ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale apartinand entitatilor vii). Acest ritm este in cele din urma intrerupt, provocand niveluri foarte scazute de cortizol spre sfarsitul zilei, ceea ce duce la stari de oboseala si slabiciune accentuata. 

Mai mult decat atat, starile de oboseala accentuata pot fi induse de o alta problema hormonala, care intervine atunci cand nivelul de THS (hormonul de stimulare tiroidiana) este prea ridicat. Acest lucru are loc cand glanda tiroida nu functioneaza in conditii optime, boala ce este cunoscuta sub numele de hipotiroidism. 

5. Pofta de zahar 
Pofta de zahar (dulciuri) poate fi de asemenea unul din semnele dezechilibrului hormonal, de obicei fiind provocata de glanda tiroida. Ceea ce duce de obicei la aceasta pofta de dulciuri este hipotiroidia, atunci cand glanda tiroida este mai putin activa decat ar trebui. 

Supraincarcarea glandelor suprarenale poate de asemenea provoca aceasta stare. Aceasta reactie este parte din mecanismul „lupta sau fugi”, in timp ce organismul mareste productia de adrenalina sau cortizol. 
Din nefericire, orice desert dulce este o sursa teribila de energie care hraneste procesul de pregatire pentru „lupta sau fugi”, desi doar pentru o scurta perioada de timp. 

6. Stare de spirit proasta 
In cazurile de stari de spirit proaste, cum sunt de exemplu iritabilitatea, anxietatea sau depresia, glanda tiroida este cea care poate fi responsabila din nou si din nou pentru acelasi motiv, supra productia de TSH din cauza hipotiroidismului. 

7. Insomnia si somnul intrerupt. 
Femeile care trec prin menopauza sau perimenopauza sufera deseori de insomnii sau de un somn intrerupt. Aceasta se intampla din cauza schimbarii uriase in echilibrul hormonal. Din nefericire, o stare prelungita de insomnie sau somn intrerupt vor face lucrurile sa devina si mai rele. 

In timpul somnului, atat nivelul hormonal cat si echilibrul dintre acestia sunt influentate, ca atare lipsa de somn afecteaza pana la 10 hormoni diferiti. Toate acestea duc la probleme cu apetitul, fertilitatea, sanatatea atat cardiaca, cat si mentala. 

Estrogenul este hormonul care este responsabil de mentinerea unor perioade de somn regulate. Deficienta lui, care este un simptom al menopauzei sau perimenopauzei, este una din cauzele principale ale insomniei. 

Deficienta de testosteron poate fi de asemenea o problema pentru femei. In ceea ce priveste barbatii, aceasta deficienta duce deseori la apnee in somn, provocand intreruperea acestuia atat in cazul lor, cat si al partenerelor. 

8. Libidou scazut 
Dezechilibrul hormonal poate duce de asemenea la un libidou scazut. Lipsa de hormoni androgeni se poate adanci, iar aceasta deficienta duce la un libidou scazut, chiar si la femei. Acest hormon este produs la barbati in testicule, iar la femei in ovare. 

9. Probleme digestive 
Dezechilibrul a trei hormoni in sistemul gastrointestinal te poate face sa suferi de probleme digestive. Acesti hormoni se numesc gastrina, secretina si colecistochinina, cunoscuti si drept CCK. Ei sunt cei care ajuta la stimularea procesului digestiv, proces care transforma mancarea in simple molecule, care pot fi astfel absorbite cu usurinta in sange. 

Daca te intrebi cum sa faci fata unui dezechilibru hormonal, raspunsul este: prin dieta! Stiai ca, de exemplu, consumul de turmeric si de cartof dulce te poate ajuta sa iti redresezi echilibrul hormonal? 

Suc pentru revigorarea echilibrului hormonal
Ingrediente:
- 1 cartof dulce mediu (aproximativ 2 cesti);
- 3 cm radacin? de turmeric;
- 1 lamaie (trebuie decojita daca nu este organica);
- 1 castravete mediu;
- 4 tulpini de telina;
- 3 morcovi mari.

Pune toate ingredientele intr-un storcator si prepara-ti acest suc extraordinar. Ca sa eviti oxidarea, sucul trebuie baut pe loc. 

Obtinerea echilibrului dorit 
Echilibrarea hormonilor include reducerea stresului si consumul de alimente in intregime naturale. Daca te hotarasti sa urmezi calea dezechilibrului hormonal, vei vedea ca o dieta pe baza de hormoni,  care sa se ocupe si sa corecteze toate posibilele dezechilibre hormonale din corpul tau, poate dura mult timp. 

Pentru o alimentatie curata, incearca sa cumperi produse locale, sau, daca nu este posibil, asigura-te ca iti sunt cunoscute companiile de la care cumperi mancarea. 

Hormonii si sanatatea sunt strans legate, ca atare nu te poti bucura de o atare de sanatate buna daca suferi de un dezechilibru hormonal, iar acest echilibru este unul extrem de fragil. Cu toate acestea, multe din simptomele discutate mai sus nu inseamna in mod absolut necesar ca suferi de fapt de dezechilibru hormonal, intrucat ele se pot lega si de alte probleme de sanatate. 

 


 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.24 din 5 - 17 voturi.
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Comentarii

2 comentarii
Clic aici si spune parerea ta!
clucicon 2016-04-10 21:15:34
Sant interesata de problemele de sanatate.Am diabet si as vrea sa stiu mai mult despre pancreas,functiile lui si semnele lui cand este bolnav
cornel bucsa 2016-04-10 15:39:26
Se pare ca articolul despre stres si tiroida este la cel mai inalt nivel.
Astept in continuare mai multe tratamente sau recomandari de rezolvare a acestei probleme foarte delicate Tiroida.In reteta data mai sus pe linga alte ingrediente se adauga si tumeric radacina.SE POATE INLOCUI CU TUMERIC PULBERE?
Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



Revista GRATUITA
5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "5 retete delicioase si sanatoase pentru un plus de energie".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice