Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie-uri

5 semne care iti arata ca esti epuizat

de la 25 Iul. 2018
5 semne care iti arata ca esti epuizat Situatiile dificile cu care te confrunti uneori, stresul, agitatia si volumul de munca de zi cu zi sunt, cu siguranta, solicitante si te pot face sa te simti epuizat atat din punct de vedere fizic, cat si emotional.
Tags: obosealaepuizare

Epuizarea are legatura stransa cu stresul cronic. Daca nu tratezi aceasta problema, iti poate afecta sanatatea, fericirea, relatiile cu cei din jur si chiar performanta in cariera.

Insa, cum iti poti da seama ca esti epuizat?

Iata cateva semne care iti indica ca ai nevoie de o pauza!

1) Nu te poti bucura de compania celor din jurul tau

Epuizarea te stoarce de energie si iti va fi dificil sa ii asculti pe cei din jurul tau vorbind despre grijile, problemele sau chiar bucuriile lor. In timp, vei ajunge sa eviti socializarea si vei prefera sa stai mai mult timp singur.

2) Te simti foarte stresat (si incerci sa ignori aceasta stare)

Nu este nicio surpriza ca stresul te poate mentine treaz noaptea, iar insomnia reduce semnificativ atat din energie, cat si din puterea de concentrare.

Incearca diferite trucuri pentru a scapa de stres si nu ignora efectele pe care stresul le are asupra organismului. Poti incerca sa faci mai mult sport sau sa inveti exercitii de respiratie, ambele calmeaza organismul si te ajuta sa elimini din stresul acumulat in corp.

3) Mananci nesanatos

Mancarea nesanatoasa poate afecta sanatatea corpului, iar, fara vitamine, minerale si nutrienti, organismul nu poate functiona la capacitate maxima. Specialistii sustin ca cu cat te simti mai epuizat, cu atat iti doresti mai mult sa consumi alimente bogate in grasimi si carbohidrati. Insa, nu trebuie sa cazi in aceasta capcana.

4) Ai insomnie

Insomnia poate avea multe efecte negative asupra organismului, mai ales daca nu este tratata. Nu uita ca somnul reprezinta o parte esentiala a vietii deoarece, ca organisme, avem anumite limitari. Trebuie sa acordam corpului timp de odihna, de recuperare, de a procesa substantele nutritive, de a consolida energia si timp de vindecare. Activitatile zilnice pot fi epuizante, iar somnul constituie modul natural al organismului de a se recupera.

5) Nu ai mintea clara

Epuizarea duce la probleme de concentrare. Creierul are nevoie de odihna si hrana corespunzatoare. Asadar, asigura-te ca dormi suficient si ca mananci alimente bogate in proteine, minerale, vitamine si nutrienti.

 

 

Sursa foto: pexels.com


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.54 din 5 - 23 voturi.
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

Aboneaza-te la Revista Gratuita Sanatatesistaredebine.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Iti oferim CADOU Raportul Special Gratuit "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
Clic aici si spune parerea ta!

Alte articole similare pentru fiecare cuvant


x


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!



Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa

CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice

Recomandari editori



Cele mai citite stiri



Ultimele comentarii



0
Revista GRATUITA
77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa
CADOU Special pentru cititorii nostri

Un Raport Special de exceptie: "77 de sfaturi pentru o viata sanatoasa".

Adauga mai jos adresa ta de email.
Vei primi Revista Gratuita si noutati zilnice
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016